Como Viver com a Obesidade

Uma vez determinado que você tem obesidade e não apenas sobrepeso, pode ser necessário ajustar seu estilo de vida. Se você já tentou perder peso ou é fisicamente incapaz de emagrecer, pode estar se perguntando como conviver com a obesidade. Muitos estabelecimentos públicos não são adequados para pessoas com obesidade e alguns ajustes podem ser necessários. Existem maneiras de aliviar o fardo da obesidade no dia a dia.

Itens Necessários

• Colchão de espuma viscoelástica (memory foam)
• Água

Dicas para o Dia a Dia

1. Reduza a ingestão de sal. Excesso de sal pode levar à hipertensão, que é um fator de risco associado à obesidade.

2. Gerencie o estresse. O estresse também causa pressão alta. Uma forma eficaz de viver com menos estresse é alongar-se todas as manhãs. Alongar-se ouvindo música tranquila não só alivia o estresse, mas também melhora a circulação, o que por sua vez reduz a pressão arterial.

3. Elimine frituras da sua dieta, pois outro fator de risco da obesidade é o colesterol alto. Alimentos fritos podem obstruir as artérias.

4. Prefira mesas a cabines (booths) ao comer em restaurantes. Cabines não são feitas para pessoas com obesidade e você evita constrangimento e frustração escolhendo assentos mais flexíveis.

5. Descubra quais companhias aéreas oferecem assentos maiores ou não cobram taxa extra para pessoas com obesidade usarem dois assentos. Ainda existem algumas empresas que prezam pelo atendimento ao cliente. Procure-as e utilize seus serviços em vez das que não o acomodam.

6. Adquira um colchão de espuma viscoelástica (memory foam) para sua cama. Muitas pessoas que convivem com a obesidade acham dormir muito desconfortável. Se o colchão é muito duro, pode ser difícil adormecer. Se é muito mole, você pode acordar com forte dor nas costas. A compra de um colchão memory foam pode ser um investimento sábio, pois ele se molda ao seu corpo.

7. Beba bastante água. A água limpa seu organismo de toxinas e impurezas. Você deve beber 8 a 10 copos de água por dia.