Como Lidar com Estresse Pós-Guerra (TEPT)

Entendendo o Estresse Pós-Guerra

O estresse pós-guerra passou por muitos nomes no passado. Costumavam chamar de "choque de granada" e "fadiga de batalha". Com a Guerra do Vietnã, passou a ser chamado de "transtorno de estresse pós-traumático". É uma forma pela qual a mente humana tenta lidar com um evento extremamente estressante — recente ou passado. Geralmente, esse evento desafia a compreensão da realidade.

Passos para Enfrentamento

1. Saiba que você pode ter estresse pós-guerra se experimenta muita raiva, depressão, ansiedade ou outra emoção relacionada a estresse

   Busque assistência o mais rápido possível se se sente diferente e estressado após engajamento de combate recente.

2. Tente cuidar disso assim que suspeitar que pode ter estresse pós-guerra

   Procure terapeuta especializado em estresse pós-guerra o mais rápido possível. Deixe todos seus sentimentos virem à tona e deixe o terapeuta fazer o que puder para ajudar.

3. Tente engajar seu estresse pós-guerra visitando um psicoterapeuta

   Esta pessoa tem vários recursos para ajudar a identificar as fontes dos seus problemas. Uma vez que chegue às raízes, o psicoterapeuta pode ajudar a curar.

4. Tome medicamentos prescritos para estresse pós-guerra

   Seu psicoterapeuta identificará quais você precisa. Dê tempo para fazerem efeito.

5. Participe de grupo de veteranos como parte de esforços de curto e longo prazo

   É um grupo de pessoas que tiveram experiências iguais ou similares na zona de combate. Ao descobrir que não está sozinho, que outros como você passam por isso, fica mais fácil expressar sentimentos. E aprender com outros como lidam com o estresse pós-guerra.