Dieta para Neuropatia: Alimentos que Ajudam a Controlar Sintomas

A neuropatia é um distúrbio do sistema nervoso causado por dano nos nervos. Os sintomas tipicamente incluem formigamento e dor queimante nas mãos e pés, bem como dormência ou perda geral de sensação. Não há cura para a neuropatia, mas seus sintomas podem ser controlados com analgésicos, antidepressivos e anticonvulsivantes, e adesivos anestésicos tópicos especiais que fornecem alívio da dor diretamente na fonte. Uma dieta saudável também pode ajudar a melhorar os sintomas da neuropatia.

Controlar a Neuropatia com Dieta

Uma dieta saudável, baixa em carnes gordurosas, laticínios e álcool e rica em vegetais, frutas e grãos integrais, pode manter a neuropatia sob controle. Segundo o WebMD, seguir uma dieta para diabéticos pode ser eficaz na redução e prevenção da dor nervosa. Uma dieta diabética deve seguir a pirâmide alimentar básica, com atenção especial a comer muitas frutas e vegetais (pelo menos 2 xícaras de cada por dia), escolher carnes magras e laticínios com baixo teor de gordura, manter os níveis de glicose sob controle e manter o consumo diário de sódio abaixo de 2.300 mg.

Tente distribuir suas refeições ao longo do dia. Em vez de comer três refeições principais, tente comer três pequenas refeições e três lanches saudáveis ao longo do dia. Ter refeições menores com mais frequência pode evitar pular refeições e comer em excesso, o que pode desencadear baixos e altos de açúcar no sangue, que por sua vez desencadeiam dor nervosa.

Evite álcool. Segundo a Associação Americana de Diabetes, o álcool é tóxico para os nervos. Seu fígado é responsável por converter carboidratos em glicose sanguínea utilizável, mas também é responsável por remover toxinas do corpo. A prioridade do fígado é manter seu corpo livre de toxinas, então se você consumir álcool, ele se concentrará em removê-lo do sistema, deixando o processo de conversão de carboidratos para esperar até mais tarde. A neuropatia causada por diabetes pode ser agravada pelo consumo de álcool, então reduza a quantidade que consome ou pare de beber completamente.