Como Tratar Problemas de Equilíbrio e Oscilação

Instruções

1. Discuta sua condição com seu médico. Ele poderá realizar testes para identificar a causa raiz do problema e prescrever medicação adequada.

2. Evite movimentos bruscos ou rápidos, como levantar-se muito rápido, se seus problemas de equilíbrio são causados por pressão baixa — também conhecida como hipotensão. Isso pode causar queda adicional da pressão, resultando em tontura e inconsciência em casos graves.

3. Faça caminhadas regulares. Exercícios que exigem equilíbrio — como caminhar e correr — ajudam a gerenciar a condição. Mesmo parado, alterne suavemente o peso de um pé para o outro. Isso treina seu corpo a lidar com problemas de equilíbrio.

4. Evite situações que aumentem seu estresse, pois alguns problemas de equilíbrio são exacerbados por estresse. Se se estressar, alivie a tensão com caminhada longa, banho quente ou atividade relaxante. Sessões de terapia podem ajudar a acalmar.