Stiff Remédios dor de garganta

De acordo com sede em San Francisco Back e Cuidados com o corpo serviços de fisioterapia , a maioria dos problemas de rigidez do pescoço ocorrem em adultos com idades entre 20 a 40 . Se não for tratada , o desconforto pode ser um grande impacto sobre a vida das pessoas que sofrem. Além da dor, pescoço duro pode causar uma série de transtornos como ansiedade e depressão. Existem vários tipos de tratamentos para um torcicolo . Geralmente , o tipo de tratamento está ligado à severidade da dor . Dor Aguda e Ice -Heat Therapy

Para súbita dor ( aguda) ou grave , pode ser necessário usar um colar cervical , repouso no leito e aplicar gelo. A terapia do gelo ao calor envolve a aplicação de gelo para o seu pescoço várias vezes ao dia durante as primeiras 48 a 72 horas para reduzir o inchaço. Após o tratamento de gelo , use o calor da água do chuveiro . Uma compressa ou almofada de aquecimento de água quente também é eficaz no alívio de desconforto e estimular fluxo de sangue para a área afetada. Repouso no leito é geralmente necessária para cerca de 24 horas . Este tratamento é normalmente feito após uma lesão devido a um acidente de carro ou trauma.
Crônica dor de garganta

dor de garganta crônica e rigidez refere-se ao início lento da dor sobre meses ou anos . Também pode envolver dor de baixo grau envolvendo uma dor surda constante , o que pode fazer melhor com tratamento térmico. Tente gelo se o calor não dá alívio. O seu médico pode prescrever medicamentos para relaxar os músculos do pescoço . Massagens ou yoga também é usado como tratamento.
Exercícios de alongamento

Exercícios para esticar o pescoço também pode ajudar a aliviar a dor ea rigidez . Por exemplo, manter sua cabeça para a frente , incline- se lentamente para o lado. No entanto , incline a cabeça apenas no meio do caminho para o seu ombro ou para um espaço sem uma tensão desagradável. Depois de segurá-lo por alguns segundos, voltar a cabeça para o meio. Em seguida , incline a cabeça em direção ao ombro oposto da mesma maneira . Repita este exercício cerca de cinco a 10 vezes, três vezes ao dia . Outros exercícios de alongamento do pescoço incluem mover a cabeça em um movimento de front- to-back e uma rotação de lado a lado.
Fisioterapia

Se você foi tratado por seu médico , mas ainda tem dor , fisioterapia é geralmente prescrito. Endereços Fisioterapia fatores de risco , bem como exercícios de casa e como prevenir a rigidez e dor no pescoço.

Produtos para aliviar a dor de garganta

travesseiros infláveis são um dos vários produtos eficazes para aliviar a dor por causa das células de ar e dupla ação para ajuda com apoio e conforto. Travesseiros de pescoço terapêuticas e travesseiros de apoio pescoço também são utilizados para o alívio. Os produtos feitos para o pescoço incluem colares de tração do pescoço e outros. Mobiliário terapêutico feito especialmente como sofás e cadeiras também são eficazes no alívio da dor .

Fazendo pescoço diariamente
Prevenção exercícios que tanto alongar e fortalecer os músculos do pescoço e ombros , você pode diminuir a chance de dor de garganta e rigidez. Outras medidas preventivas incluem a prática de uma boa postura. Saiba as formas adequadas para se sentar durante o trabalho para que você não vai se curvar o pescoço . Fixe o suporte para as costas e pescoço adequado para o seu carro , bem como cama , cadeiras e sofás. Aqueça-se antes do exercício ou a prática de esportes e fazer exercícios simples pescoço , enquanto viaja em aviões. Além disso, não adormecer enquanto sentado, com a cabeça pendurada para baixo.