Remédios Caseiros para Músculos do Pescoço Doloridos

Identifique a Causa

Se > semanas, pode ser crônico → médico (RM/TC, fisioterapia). Causas comuns: postura no computador, telefone no ombro, travesseiro alto.

• Headset para telefone.
• Avalie travesseiro (modelos cervicais).

Terapia Tópica: Gelo ou Calor?

• Gelo: Inflamação aguda. 15 min, várias vezes/dia.
• Calor: Rigidez crônica. Faixas adesivas térmicas (até 8h).

Massagem, exercício e alongamento ajudam (orientação profissional).

Via Oral

Anti-inflamatório OTC (ibuprofeno, paracetamol, aspirina) conforme bula. Se não resolver → avaliação médica.