Como Fazer uma Bolsa Cervical (Neck Wrap) Caseira

Se tem pescoço dolorido ou tenso, pode comprar neck wrap no shopping, mas por poucos dólares faz uma que funciona igual. Caseira pode ser resfriada no freezer ou aquecida no micro-ondas para aliviar estresse e músculos doloridos. Também são presentes baratos e criativos.

Materiais

• Tecido algodão ou flanela ~53x25 cm
• Tesoura
• Agulha
• Linha
• 4 xícaras de arroz ou linhaça

Passos

1. Coloque tecido com estampa para cima na mesa, dobre ao meio no sentido do comprimento (estampa para dentro, avesso para fora).

2. Costure à mão três lados formando um tubo. Costura a ~0,5 cm da borda, deixe 5 cm de uma extremidade aberta.

3. Vire o tubo do avesso (estampa agora fora).

4. Despeje arroz ou linhaça cuidadosamente pela abertura de 5 cm.

5. Dobre a borda da abertura alinhando com a costura e feche para que não haja mais aberturas.

6. Aqueça no micro-ondas 60-90 seg para calor. Ou congele 1-2 horas para frio.