Como fazer um wrap pescoço

Se você tiver uma ferida ou pescoço esticado , você pode ir a um shopping local e comprar um envoltório pescoço feito especialmente para aliviar a tensão , mas por apenas alguns dólares, você pode fazer um você mesmo que vai funcionar muito bem . Um pescoço -wrap caseiro pode ser resfriado em um freezer ou aquecido no microondas para aliviar o estresse e oferecer alívio de dores musculares e dores . Wraps pescoço caseiros também fazem grandes , presentes baratos . Coisas que você precisa
algodão ou tecido de flanela , cerca de 21 por 10 polegadas
Scissors
Agulha
Passe de Quatro xícaras de arroz ou de linho
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1

Coloque o lado do padrão de tecido em cima de uma mesa e dobre-o ao meio longitudinalmente , de modo que o padrão é voltado para dentro e do lado errado está virado para fora .
2

sew Mão os três lados do material, de modo que se assemelha a um tubo . Mantenha a costura cerca de 1 /4 de polegada a partir da borda e deixar 2 polegadas do material aberto.
3

Gire o tubo de material de dentro para fora para que o padrão de tecido agora é do lado de fora do tubo.
4

Despeje o arroz ou linho cuidadosamente para dentro do tubo através da abertura de 2 polegadas.
5

Tuck o material da abertura para que ele se alinhe com o resto da borda costurada e costurar isso então não há mais nenhum aberturas no tubo.
6

Aqueça o envoltório no microondas por 60 a 90 segundos, se você quiser alívio de calor para os seus músculos. Alternativamente , coloque o envoltório no congelador por uma a duas horas , se você precisa de alívio frio para os seus músculos .