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Incentivos para Perda de Peso: Motivação para Emagrecer com Saúde

Obesidade: O Desafio Atual

A obesidade é o problema de saúde que mais cresce nos EUA. Não afeta apenas meia-idade: crianças, adolescentes, idosos e jovens adultos. Perder peso é mais difícil do que parece. Aqui estão incentivos para começar sua jornada de emagrecimento saudável.

1. Ficar Melhor

• Você pode não virar supermodelo, mas ficará melhor sem os quilos extras! Tire a roupa, olhe no espelho. Anote pontos ruins e bons, e como quer estar em 6 semanas. Meça busto, cintura, quadris. Escreva "Perda de Peso — Lá Vou Eu!" Guarde o diário e marque o calendário para 6 semanas. Ver a diferença que 6 semanas de esforço fazem é empoderador.

2. Sentir-se Melhor

• Perder peso fará você sentir-se uma nova pessoa. Subir escadas, brincar com filhos, atividades ao ar livre (e íntimas) ficam mais fáceis. Perder 10 kg alivia ~100 kg de pressão nos joelhos. Imagine seu corpo todo mais leve. Pense em borboleta saindo do casulo.

3. Recompense-se (Sem Comida!)

• Meta realista para 6 semanas. Ao atingir: roupa nova, sapatos, noite com amigos no cinema, software/equipamento desejado. Mantenha a meta visível, recompense só ao alcançar. Seja honesto consigo e conquiste a saúde!