Melhores Travesseiros para Dor no Pescoço: Guia de Seleção por Posição de Sono

O travesseiro certo mantém o alinhamento cervical neutro — orelha, ombro, quadril em linha. Nenhum travesseiro serve para todos; combine com sua posição de sono e corpo.

Por Posição de Sono

• Dormir de lado (mais comum): Precisa de alta altura (4–6") para preencher a lacuna ombro-orelha. Travesseiros contornados (cervicais) com lóbulos laterais mais altos funcionam bem. Firmeza: médio-firme.
• Dormir de costas: Média altura (3–5") suportando a curva cervical sem empurrar a cabeça para frente. Contornado com depressão central ou espuma de memória. Firmeza: média.
• Dormir de bruços: Baixa altura (<3") ou sem travesseiro para evitar extensão cervical. Fino, compressível (alternativa de penugem, espuma triturada). Firmeza: macio.
• Dormir em posições variadas: Enchimento ajustável (látex triturado, trigo-sarraceno, alternativa de penugem) ou travesseiros multizona.

Materiais de Enchimento

• Espuma de memória: Contorna, alivia pressão; retém calor (infundido com gel ajuda).
• Látex (Dunlop/Talalay): Responsivo, durável, mais fresco, antimicrobiano.
• Espuma/látex triturado: Altura ajustável; imita sensação de penugem.
• Casca de trigo-sarraceno: Altamente ajustável, excelente fluxo de ar, firme, barulhento.
• Pena/penugem: Macio, moldável; comprime com o tempo; alérgenos possíveis.
• Poliéster/alternativa de penugem: Acessível, lavável; menos durável.

Principais Recursos

• Enchimento ajustável (acesso por zíper).
• Capa removível e lavável.
• Período de teste (30–100 noites).
• CertiPUR-US (espuma), OEKO-TEX (têxteis).

Quando Substituir

A cada 1–2 anos (espuma/látex dura mais); quando achatado, com caroços ou causando dor.

Experimente antes de se comprometer. Um travesseiro que funciona para seu cônjuge pode não funcionar para você.