Combustível Muscular: Armazenamento, Mobilização e Metabolismo do Glicogênio

Glicogênio como Combustível Muscular Primário

• Sites de armazenamento: Fígado (~100 g, mantém glicose sanguínea) + músculo esquelético (~400–500 g, uso local apenas)
• Estrutura: Polímero de glicose ramificado (ligações α-1,4 e α-1,6) — acesso enzimático rápido
• Síntese (glicogênese): Insulina pós-prandial → ativação da glicogênio sintase
• Quebra (glicogenólise): Epinefrina, glucagon, Ca²⁺ → fosforilase quinase → fosforilase de glicogênio → glicose-1-fosfato → glicose-6-fosfato

Intensidade do Exercício Determina a Mistura de Combustível

Implicações Práticas

• Carbo-loading (supercompensação) antes de eventos de resistência
• Durante exercício >90 min: 30–60 g carboidratos/hora mantém glicose sanguínea, poupa glicogênio
• Recuperação: 1–1.2 g carboidratos/kg/hora × 4h pós-exercício maximiza ressíntese
• Treinamento baixo (baixo glicogênio) → ↑ biogênese mitocondrial; competir alto

Relevância Clínica

• Doenças de armazenamento de glicogênio (tipos de GSD) — defeitos enzimáticos na síntese/quebra
• Doença de McArdle (GSD V): deficiência de miosofosforilase → intolerância ao exercício, rabdomiólise
• Diabetes: síntese de glicogênio prejudicada (deficiência/resistência à insulina)