Os sintomas de um músculo abdominal Torn

Durante o exercício, uma série de lesões podem ocorrer , inclusive um músculo abdominal rasgado . Lesões relacionadas com esportes muitas vezes acontecem quando uma pessoa não está completamente esticada antes da atividade ou coloca muita pressão sobre um músculo específico. Lágrimas músculo abdominal pode ser muito doloroso , e precisam de um período de descanso para curar. Existem também diversos sintomas de um músculo abdominal rasgada , dependendo da gravidade da lesão . Para reduzir os riscos de músculos rasgados , certifique-se de esticar completamente antes do exercício e nunca colocar muita pressão sobre os músculos. Anatomia dos músculos abdominais

Sinta os músculos do estômago. A parede abdominal é composta de muitos músculos , alguns dos quais nós nem sequer sabemos que flexionar até que haja uma lesão. O músculo reto abdominal é o músculo mais externa , que estabelece na frente do estômago e é mais visível quando enfraquecida , aparecendo como um "six -pack ". Os músculos oblíquos externos e internos correr para o lado da parede do abdome. Geralmente os indivíduos vão treinar todos esses músculos para ter uma barriga apertou e tonificado.

Sintomas de Músculo Abdominal Lágrimas

identificar a gravidade de um músculo abdominal rasgado. Quando um indivíduo é ferido em uma atividade relacionada com esportes , a dor é muitas vezes imediato . A falta de movimento , cólicas e espasmos musculares e dor aguda estão associados com um músculo abdominal rasgado. Em adição a estes sintomas , há também pode ser aparente inchaço e hematomas logo após a lesão . Uma vez que um indivíduo tem um músculo do estômago rasgado, é difícil flexionar ou esticá-la , porque poderia parecer à primeira vista, uma cãibra muscular grave.

Graus de Músculo Abdominal Lágrimas

tensões abdominais - ou lágrimas - são classificados em notas. Existem três tipos gerais , cada um dos quais descreve o grau de rasgar com o ferimento . Grau I é um leve desconforto , até o ponto em que um indivíduo poderia continuar e continuar uma atividade por um tempo curto . A dor pode começar após a atividade parou. Grau II descreve desconforto moderado , em que o indivíduo não pode mais continuar com as atividades que envolvem o abdômen eo abdômen é sensível ao toque . Finalmente, grau III é grave desconforto , onde até mesmo os normais , as atividades do dia- a-dia são praticamente impossível de se fazer até que a cura é completa. No grau III , o inchaço ou cãibras geralmente acompanha a dor músculo rasgado . Graus II e III também podem desenvolver hematomas ; grau I não.
Cura para um músculo abdominal Torn

Limite a quantidade de atividade de curar com eficiência. Porque é impossível parar qualquer movimento dos músculos do abdômen , reduzindo o excesso de atividade é necessário para curar. O tempo é a única maneira de curar um músculo do abdômen rasgado e é importante para evitar o exercício até que a lágrima é curado. Congelando o prejuízo para as primeiras 48 a 72 horas para 15 a 20 minutos a cada poucas horas vai ajudar a reduzir o inchaço e os danos que podem ocorrer com esse processo
Prevenção: . Alongamento e uso excessivo

Alongar antes de uma atividade. Antes de ir para fazer qualquer esporte ou atividade física, é importante alongar os músculos , a fim de aquecê-los e ser mais flexível. Estique bem com torções laterais para aquecer os músculos abdominais e dobrar de lado a lado para aquecer os músculos oblíquos internos e externos. Evite adicionar tensão excessiva para qualquer músculo , a fim de evitar as lágrimas ou até mesmo entorses .