Isquiotibiais Tratamento de Lesões

lesões isquiotibiais pode ocorrer em atletas que usam suas pernas , muitas vezes , como para correr e saltar . O grupo de músculos colectivamente conhecidas como o isquiotibiais está localizado na parte de trás da coxa . Experimentando dor súbita durante a sua participação no esporte é muitas vezes um sinal de um tendão puxado ou esticado . Educar-se sobre o tratamento lesão no tendão adequada irá ajudá-lo a aliviar a dor e desconforto associado com o problema. Ice

gelo é um dos tratamentos mais comuns para uma lesão no tendão . A temperatura fria reduz dor, inchaço e espasmos musculares . Pressione um bloco de gelo reutilizáveis ou um saco fechado de plástico cheio de gelo contra a área afetada. Uma bandagem elástica pode ser enrolado em torno do pacote de perna e gelo para manter no lugar .
Resto

É importante para cessar a atividade física que utiliza o tendão para poucos dias após uma lesão. Alguns atletas tentam " fugir " a dor eo desconforto . Embora isto possa proporcionar alívio temporário da dor , também poderia exacerbar a lesão . O repouso é imprescindível para que o músculo pode começar a curar .
Bandage

A aplicação de uma bandagem de compressão nas primeiras 24 horas após uma lesão muscular reduz a inflamação e inchaço por constrição dos vasos sanguíneos que rodeiam o músculo . Se um curativo não está disponível , enrole firmemente a perna com gaze ou aplicar pressão com a mão.
Elevation

Use um travesseiro ou um estilingue para levantar a perna afetada . Isto irá reduzir o acúmulo de líquidos , diminuindo a dor e inchaço . Elevação é muito importante durante as primeiras 48 horas após uma lesão.

Muletas

Muletas ajuda com mobilidade e evitar mais prejuízos para o músculo. Eles irão manter o seu peso fora do músculo danificado , reduzindo assim a dor de uso. Dependendo da gravidade da lesão, muletas podem ser necessárias de uma a duas semanas. Terapeuta

Fisioterapia

esportes irá ajudá-lo com cuidado de alongamento e fortalecimento da ferido no tendão , sem causar maiores danos. Isso pode ajudar a aliviar a dor, desconforto e inchaço. Um fisioterapeuta também pode empregar técnicas de massagem especializadas para melhorar o fluxo sanguíneo para a área e evitar que o tecido da cicatriz do formando.