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Lesões do Manguito Rotador: Reconhecimento, Tipos, Tratamento e Prevenção

Ombro humano é maravilha da engenharia. Lesão no manguito rotador pode romper equilíbrio delicado, tornando ombro e braço praticamente inúteis. Saber reconhecer e tratar lesão no manguito rotador limita dano e mantém tempo de recuperação mínimo.

Fatos

Quatro tendões e músculos ao redor do ombro são coletivamente manguito rotador. Conectam úmero à escápula e prendem cabeça do úmero na cavidade do ombro. Manguito rotador dá ao ombro maior amplitude de movimento de qualquer articulação humana.

Qualquer irritação/dano a estes músculos causa lesão no manguito rotador, resultando em fraqueza ou dor no ombro. Lesões tipicamente devidas a estresse repetitivo. Comuns em atletas, particularmente quarterbacks e arremessadores de beisebol.

Identificação

Dor no topo do ombro e braço é primeiro sinal. Em alguns pacientes, dor desce lateral do braço até cotovelo. Resultado: ombro perde força. Fraqueza dificulta levantar braço ou atividades mundanas como vestir-se ou escovar dentes.

Tipos

Três tipos principais de lesões no manguito rotador. Primeiro: ruptura crônica, de estresse repetitivo ou variação natural na estrutura do ombro causando desconforto. Segundo: ruptura aguda por trauma súbito, como queda inesperada ou tentar levantar braço contra grande resistência. Terceiro: tendinite, inflamação muscular por uso excessivo.

Tratamento

Maioria tratada com fisioterapia. Objetivo: fortalecer músculos e restaurar flexibilidade ao ombro. Tempo recuperação depende inteiramente da severidade: 3 semanas a vários meses.

Casos mais sérios: médicos usam injeções de esteroides para acalmar dor/inflamação. Rupturas grandes podem requerer reparo cirúrgico.

Prevenção

Exercícios simples fortalecem manguito rotador e previnem problemas futuros. Todos com pesos leves. Objetivo: 20-30 repetições cada vez. Pare imediatamente se sentir dor.

Exercício 1: deite de bruços em cama/mesa. Estenda braço lateralmente na altura do ombro, dobre cotovelo 90°. Mantendo cotovelo dobrado, levante mão lentamente. Pare quando mão nivelada com ombro. Desça e repita até braço cansar.

Exercício 2: deite de lado direito com braço direito estendido acima da cabeça. Coloque toalha enrolada sob axila direita para estabilidade. Braço esquerdo ao lado, cotovelo dobrado 90°, antebraço esquerdo contra peito, palma para baixo. Mantendo cotovelo e braço superior ancorados, levante mão esquerda até nivelar com ombro. Desça e repita até cansar.