Taping Métodos para a fascite plantar

Fascite plantar é uma condição que é causada pelo uso excessivo do tendão da fáscia plantar. Este é o tendão que atravessa o arco do pé . Fascite plantar muitas vezes ocorre em pessoas que têm altos arcos em seus pés . Técnicas adequadas taping pode reduzir o risco de fascite plantar para uma pessoa que tem arcos elevados ou outros problemas nos pés . Preparação

É importante usar o tipo certo de fita quando gravando pés para se proteger contra a fascite plantar. Como a fita é muitas vezes usado durante períodos em que os pés suar , a fita utilizada deve ser durável e ficar pegajoso quando molhado e ser pisado constantemente. Um rolo de 2,5 cm de zinco fita de óxido é bom de usar, porque ele permanece no bem e é flexível e durável .

A fita pode ser cortada com uma tesoura ou pode ser rasgado . Como a fita é bastante durável , rasgando a fita pode ser difícil , por isso a tesoura pode ser a melhor opção para o corte da fita. É melhor ter sempre pelo menos um rolo de fita no armazenamento para garantir que não é sempre suficiente.
Taping

Comece cortando a fita por isso é tempo suficiente para ir em torno do pé começando pelo lado esquerdo do arco e indo em torno do calcanhar e terminando no lado direito do arco . Tenha cuidado para não ficar rugas na fita , eles poderiam causar bolhas .

Faça a mesma coisa no outro pé e lembre-se de manter a fita em linha reta . Além de prevenir bolhas , isto também irá proporcionar uma base mais sólida para a parte restante da fita que vai ser colocado em pé . Um método alternativo de gravação requer o cone para criar um "X " na parte inferior do pé , com os dois pedaços de fita de encontro ao arco .

Cortar seis pedaços de fita adesiva que tenham comprimento suficiente para atravessar a largura do pé . Coloque uma tira de fita adesiva directamente sobre a parte dianteira do arco da direita para a esquerda . Coloque o seguinte pedaço de fita , no meio do arco e colocar a terceira parte de fita adesiva na parte de trás do arco . O arco do pé agora não será visível .

Repita o mesmo processo no outro pé . Certifique-se que os pedaços de fita que são executados em toda a largura do pé ligeiramente sobrepõem uns aos outros para que a pele do arco não pode ser visto .

Corte dois longos pedaços de fita e enrole-os em torno do pé mesma forma que fez anteriormente. A segunda pedaços de fita irá ajudar a manter todos os outros pedaços de fita no lugar e irá estabilizar o sistema de apoio.

O processo de pés Taping pode ser um pouco mundano e pesado. Pés corretamente gravadas pode exigir cerca de 10 a 15 minutos. No entanto, se taping é feito corretamente , pode reduzir significativamente a dor sentida de fascite plantar.