Remédios para uma distensão muscular

Existem inúmeras maneiras de alguém para puxar um músculo. Tudo que toma é para que as fibras deste músculo se contrair de forma abrupta ou esticar demasiado longe para sustentar tal ferimento . Jogando uma bola, varrer folhas ou tomar uma queda desajeitada cada um pode causar uma tensão ou lágrima. Mesmo levantar ou carregar um objeto pesado ou pesado , muitas vezes desencadeia uma lesão. Embora possa haver formas de prevenir a distensão muscular , como alongamento , condicionamento e saber seus limites, este tipo de lesão ainda acontece , mesmo para o mais apto de nós , fazendo remédios terapêuticos uma parte importante da cura. Remédios de autocuidado

De todos os remédios para uma distensão muscular , o gelo é provavelmente um dos mais importantes . Quando você puxa um músculo , independentemente da sua gravidade , o gelo a área o mais rápido possível . Ele reduz o inchaço e diminui a dor. No entanto , o gelo deve ser aplicado apenas por 15 a 20 minutos a cada poucas horas . Comprimentos mais longos de tempo pode realmente agravar a tensão.

Como você congelar o músculo puxado, elevar a área de lesão, e tentar elevá-lo acima de seu coração. Inchaço diminui quando um músculo lesionado é feito maior do que este órgão.

Você também pode ajudar a reduzir o inchaço através da compressão . O método mais fácil e eficaz de compressão é envolver o músculo afetado com uma bandagem elástica . Comece sempre do lado de fora e trabalhar, assim, se você puxou um músculo em seu antebraço , comece mais perto do pulso e mover -se em direção ao cotovelo.

Agora que você tem o inchaço sob controle, imobilizar o músculo distendido . Punhos, cintas, talas e tipóias restringir o movimento e diminuir o potencial de "re- lesão. " De lá, descansar a área , limitando o nível e intensidade das atividades . Isso não significa que você deve parar de se exercitar ou de formação; . Basta usar moderação e evitar essas coisas que podem puxar ainda mais o músculo

Além destes remédios de auto-atendimento , analgésicos e anti-inflamatórios não- esteróides ( NSAIDs) , como aspirina, paracetamol e ibuprofeno , pode diminuir a inflamação ea reduzir a dor causada por distensão muscular .
Aconselhamento Médico

claro, simplesmente corrigir a distensão muscular se pode não ser suficiente para tratar a lesão. É altamente recomendável entrar em contato com seu médico de família para o diagnóstico apropriado . Embora não pode se sentir como um esforço sério, você poderia ter rasgado o músculo , o que pode exigir um procedimento cirúrgico para melhor corrigir e remediar o músculo afetado .