Como Tratar a Laringe Irritada (Laringite)

A laringe irritada é sintoma de laringite: infecção ou irritação por uso excessivo. Pode ser aguda (curta) ou crônica (longa). Frequentemente, a forma aguda vem de infecção viral ou tensão nas cordas vocais. O primeiro passo é repousar a voz.

Instruções

1. Descanse a voz: não cante, não fume, não sussurre. Evite falar demais. Continue o repouso mesmo quando os sintomas melhorarem; só retome atividades vocais normais quando a condição desaparecer completamente.

2. Hidrate-se: beba muita água. Evite álcool, cafeína e açúcar, que irritam mais.

3. Evite alimentos que pioram: frituras, ácidos, condimentados, chocolate, hortelã, frutas cítricas, abacaxi, molhos de salada.

4. Use umidificador no quarto à noite para manter a laringe hidratada durante o sono.

5. Não use descongestionantes (Mucinex, Suphedrine, Sudafed) se tiver resfriado; eles ressecam e irritam a laringe.

6. Remédios caseiros: 1 colher (chá) de vinagre de maçã em meio copo d'água; ou 1/4 colher (chá) de pimenta caiena com limão em água fervida; ou chá de eucalipto.

7. Inalação de vapor: despeje água fervente em tigela, cubra a cabeça com toalha e respire o vapor alternando nariz e boca. Solta o muco da laringe.