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Remédios para Espasmo Muscular: Prevenção, Alívio e Cura

Espasmos musculares são contrações e tensões dolorosas causadas por deficiências nutricionais, estresse físico e emocional, e sobrecarga. São causados por fibras musculares tensionadas que não conseguem mais receber fluxo sanguíneo, impedindo sua contração. Estes músculos não podem ser movidos por conta própria não importa o quanto o sofredor tente. Felizmente, existem diversas maneiras de aliviar, curar e prevenir espasmos musculares.

Prevenção

Espasmos musculares frequentemente ocorrem quando você se esforça e não bebe água suficiente ou consome potássio, magnésio e cálcio adequados. Consuma bananas, farelo de trigo, soja, damascos e batatas para obter potássio adequado. As melhores fontes de cálcio e magnésio são laticínios como leite e queijo. Também certifique-se de não se esforçar demais e faça muitas pausas ao exercitar ou trabalhar. Tanto estresse quanto exaustão muscular contribuem para espasmos. Espasmos também são comumente causados por má postura, que tensiona as costas.

Alívio

Terapia de calor pode acalmar músculos e trazê-los de volta ao normal. Espasmos que causam dor podem ser tratados com analgésicos. Acupuntura, respiração profunda e meditação podem ajudar a aliviar a dor causada por espasmos. Quem tem problemas de espasmo a longo prazo pode precisar de fisioterapia, especialmente se os espasmos começaram após uma lesão maior. Alívio da dor também pode ser obtido colocando os pés em água morna com saquinhos de chá cheios de sementes de mostarda preta ou marrom.

Cura

Se ocorrer um espasmo muscular, tome suplementos anti-inflamatórios como sementes de aipo, chás e sucos. Existem também medicamentos anti-inflamatórios esteroidais e não esteroidais. Estes medicamentos podem ser combinados com remédios como chá. Chá de camomila é especialmente útil para espasmos musculares. Se um espasmo ocorrer repentinamente, sente-se e alongue o músculo suavemente. Massageie o músculo com óleo de massagem como óleo de amêndoa ou azeite. Óleos de massagem também podem ser feitos com casca de cãibra, lobélia e casca de salgueiro. Aromaterapia é recomendada em combinação com massoterapia.

Outras Condições

Embora estes remédios possam funcionar para espasmos causados por privação de nutrientes, alguns espasmos estão associados a outras condições como desidratação, paralisia cerebral, trauma e esclerose múltipla. Espasmos são especialmente preocupantes se ocorrerem com vômito e náusea, sugerindo cólica. Estas condições devem ser tratadas para eliminar os espasmos causados por elas.