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Isquiotibiais dor ao pe

Dor na área do tendão , enquanto em pé pode ser um indicador da dor ciática . A dor ciática é quando os discos da coluna vertebral compressa e exercer pressão sobre o nervo ciático. Esta dor geralmente irradia para a perna em direção ao pé. Os sintomas de dor ciática

dormência , perda de movimento ou uma dor aguda ou maçante pode ser experimentado durante a compressão do nervo ciático . Você muitos também experimentar uma sensação de alfinetadas e agulhas que vêm e vão .
Tratamento

Over-the -counter medicamentos, como a aspirina pode reduzir o inchaço e ajudar a tratamento da dor. Tylenol pode tratar dor , mas não vai tratar o inchaço. Exercícios de alongamento podem também reduzir a compressão da coluna vertebral e aliviar a pressão sobre o nervo . Em casos de dor ciática aguda grave um medicamento contendo codeína podem ser prescritos. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer medicação ou programa de exercícios. Depois de fisioterapia e medicamentos, injeções ou cirurgia da coluna vertebral pode ser usado para tratar a dor ciática.
Apoio e Postura

postura ao sentar-se pode efetuar ciática. Sentado em superfícies macias , macios agrava compressão da coluna vertebral e causa mais dor . Quando sentado , use uma cadeira que se inclina ligeiramente para trás para tirar a pressão da parte inferior das costas . Colchões macios também pode efetuar ciática durante o sono ; usar um colchão firme que suporta o seu corpo para reduzir a dor e inchaço
Prevenção ciática

baixo impacto exercícios aeróbicos aumentam no sangue. fluir para trás e manter a flexibilidade . Fortalecimento exercícios também melhorar a área da coluna vertebral , ampliando os espaços entre os discos da coluna vertebral. Não se esqueça de exercícios de alongamento para evitar aperto muscular.
Ciática durante a gravidez

ciática durante a gravidez não é causado pelo bebê pressionando o nervo . A dor ciática durante a gravidez pode ser o resultado de excesso de peso durante a gravidez e danos já sustentado para a coluna vertebral.