O que fazer com um bíceps rasgado

Seu bíceps é o músculo no seu braço superior que, quando contraído, resulta na flexão do cotovelo. Uma ruptura no músculo bíceps ocorre mais frequentemente quando você está levantando pesos usando forma imprópria, mas sobrecarregar o músculo de qualquer forma pode levar a uma ruptura. Um músculo bíceps rasgado é uma lesão dolorosa e séria que leva tempo e paciência para curar.

Para Ruptura Leve

• No caso de uma ruptura leve do músculo bíceps, você experimentará dor, sensibilidade e algum inchaço. O primeiro passo para curar uma ruptura leve no músculo é permitir que o bíceps descanse. Evite levantar coisas com seu braço lesionado. Se seu braço está inchado, use terapia de gelo para ajudar a reduzir o inchaço. Envolva uma bolsa de gelo em uma toalha e aplique na área lesionada até a área ficar anestesiada. Se o gelo envolto não funcionar, tente aplicar gelo diretamente na lesão usando um cubo de gelo grande. Você precisará segurar o cubo de gelo em uma toalha de rosto, caso contrário seus dedos ficarão muito desconfortáveis. Esfregue o cubo de gelo sobre a área da lesão até ficar anestesiado. Uma vez que a anestesia se instala, pare de aplicar gelo. Você pode aplicar gelo novamente quando a pele aquecer à temperatura ambiente. Aplicar gelo ajudará a reduzir inchaço e aliviar dor.

  Uma vez que a dor e inchaço diminuem, comece a fazer alongamentos suaves de bíceps. Levante os braços estendidos para os lados e vire as palmas para que fiquem voltadas para trás. Empurre os braços para trás até sentir um bom alongamento nos bíceps. Mantenha o alongamento por pelo menos oito segundos. Em seguida, sente em uma cadeira e estenda os braços atrás de você, segurando o topo da cadeira com as mãos. Incline-se para frente até sentir um alongamento, e mantenha por oito segundos.

Para Ruptura Grave

• Se você sofrer uma ruptura no músculo bíceps que causa hematomas extensos e inchaço ou que é acompanhada por dor aguda no momento da lesão, consulte um médico o mais rápido possível. Pare o que estiver fazendo e mantenha o músculo o mais imóvel possível. Rupturas graves podem precisar de cirurgia e fisioterapia para que você faça uma recuperação completa.