Como usar medicina holística para tratar a esclerose múltipla

A esclerose múltipla (EM) é uma doença de longo prazo que ataca o sistema nervoso central. Sintomas comuns incluem cãibras musculares dolorosas, dormência nos braços, pernas e rosto, visão turva e dificuldade de equilíbrio. Não há cura atual para a esclerose múltipla; mas existem maneiras de tratar os sintomas. A medicina holística foca na capacidade que o corpo tem de se curar. Equilibrando o corpo, a mente e a alma com o ambiente em que o indivíduo vive, acredita-se que praticantes holísticos possam aliviar os sintomas da EM. Siga estes passos para descobrir como.

Diminua os sintomas através de uma dieta adequada

1. Evite alimentos que contenham gorduras saturadas. As gorduras saturadas geralmente derivam de gorduras animais, que podem exacerbar os sintomas da esclerose múltipla.

2. Consuma muitos vegetais e fibras. Boas opções são feijões e ervilhas.

3. Escolha carnes magras como fonte primária de proteína.

4. Mantenha uma dieta com menos de 20 g de gordura por dia. Como paciente de EM, isso pode fazer uma enorme diferença no alívio dos seus sintomas e na prolongação da sua vida.

5. Tome suplementos como vitamina D, vitamina B12 e cápsulas de óleo de peixe para ajudar a aliviar os sintomas dolorosos da EM.

Use terapias holísticas complementares

6. Use exercícios e práticas de medicina alternativa complementar como forma de aliviar os sintomas.

7. Pratique respiração profunda para combater o estresse. O estresse pode agravar os sintomas da EM. Se a respiração profunda não for suficiente, combine com meditação (veja a próxima seção).

8. Aprenda a ler os sinais do seu corpo e enriqueça sua saúde com biofeedback. O biofeedback envolve usar o poder do cérebro para mudar funções corporais físicas. Esta não é uma técnica para amadores. Pode requerer assistência de um praticante de medicina alternativa. Leia mais sobre isso no site "Holistic online" (veja Recursos abaixo).

Use meditação para tratar sintomas da esclerose múltipla

9. Comece escolhendo uma área tranquila e fechando os olhos.

10. Concentre-se na sua respiração e tente relaxar.

11. Comece a liberar a tensão a cada inspiração e expiração profunda.

12. Permita que seu corpo e mente derretam. Liberte quaisquer pensamentos ou preocupações.

13. Renda-se a um relaxamento profundo.