Dicas de Alívio para Enxaqueca Menstrual

A enxaqueca é uma dor debilitante, geralmente em um lado da cabeça. Segundo "Enxaquecas Menstruais" (Susan Hutchinson et al., 2008), enxaquecas pouco antes ou durante o ciclo menstrual afetam 50% das mulheres que sofrem de enxaqueca. Muitas param de ter crises na menopausa. Para quem não pode esperar, existem várias opções legais de alívio.

Medicação

• Dois tipos básicos: preventivos e analgésicos. Preventivos são prescritos off-label para enxaqueca menstrual; sua função original não tem relação com enxaqueca. Devem ser tomados diariamente na esperança de prevenir ataques. Incluem medicamentos para pressão arterial, antidepressivos e anticonvulsivantes. Analgésicos funcionam melhor se tomados assim que a mulher percebe que o ataque vai começar ou já começou. Incluem AINEs de venda livre (paracetamol) e prescritos (ergotamina, triptanos).

Período de Espera

• Analgésicos podem levar até uma hora para fazer efeito. Essa hora parece eternidade durante a crise. O mais importante é relaxar: respiração profunda, meditação, inalar óleos essenciais de lavanda ou hortelã-pimenta (estimulam respiração mais profunda). Compressa fria ou bolsa de gelo na testa ou olhos também ajuda. Se sons incomodam, vá a um quarto silencioso e use ruído branco ou rádio com estática para aliviar dor no ouvido.

Outras Dicas

• Segundo a Dra. Judith Reichman (NBC), todos os tipos de enxaqueca, inclusive a menstrual, costumam ser sintoma de outra condição subjacente, como depressão ou insônia. Tratando essas condições, a enxaqueca melhora. Enquanto isso, durma bem e注意 alimentação: alguns alimentos gatilho incluem bebidas cafeinadas, frios e queijos curados.