Truques para se Livrar de uma Enxaqueca: Biofeedback, Medicamentos e Repouso

Embora sintomas variem, a maioria tem dor de cabeça persistente, com náusea/vômito; sensibilidade a luz, cheiros, sons também comum. Evitar gatilhos é a melhor forma de lidar, mas há dicas para eliminar a enxaqueca uma vez iniciada.

Biofeedback

• Aprender biofeedback ajuda a gerenciar enxaquecas e aliviar rapidamente quando começam. Envolve aprender a controlar reação do corpo a estresse e estímulos externos. Aprende a gerenciar temperatura da pele e pontos de pulso, aquecer e relaxar músculos das mãos, cabeça e pescoço. Máquinas de biofeedback para monitorar sinais vitais estão disponíveis para compra doméstica, mas pode aprender técnicas e usar sem máquina, especialmente ao sentir enxaqueca começando.

Medicamentos para Aliviar Enxaquecas

• Segundo Migraines.org, certos medicamentos tomados no início podem abortar a enxaqueca nos estágios iniciais. Bloqueiam contração dos músculos da cabeça associados à enxaqueca — por isso chamados agentes abortivos vasoconstritores cerebrais. Incluem: Migranal, Imitrex, Amerge, Maxalt, Zomig, Relpax, Midrin. Exigem prescrição (ago/2009), mas podem ser tomados a qualquer momento no início. Maxalt e Zomig têm comprimidos de dissolução rápida — sem água, fáceis de ingerir.

Deite e Aplique Pressão nas Têmporas

• Sem medicação ou bioterapia, o mais simples: deite em local fresco e escuro e aplique pressão nas têmporas. Evite luzes fortes, cheiros fortes, outros gatilhos; isole-se em local silencioso. Pressão sustentada: bandana na cabeça ou massageie têmporas com pontas dos dedos.