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Alívio Natural para Enxaquecas Menstruais: Causas e Remédios

Enxaquecas nunca são agradáveis, mas quando combinadas com outros sintomas comuns da síndrome pré-menstrual, podem ser um pesadelo. Entender as razões para sua dor e quais são suas opções naturais pode ajudá-lo a decidir se deve ou não buscar ajuda adicional.

Por que Ocorrem

Existe uma correlação significativa entre dores de cabeça de enxaqueca e hormônios. A queda no estrogênio antes do período de uma mulher pode aumentar a probabilidade de ter uma enxaqueca e pode tornar a dor menos tolerável. Segundo a Clínica Mayo, "Dor de cabeça é um sintoma comum da síndrome pré-menstrual, e até 60 por cento das mulheres com enxaquecas relatam dores de cabeça antes ou durante a menstruação."

O que Você Pode Fazer Sobre Elas

O tratamento mais comum para enxaquecas menstruais é terapia hormonal, que em estudos mostrou-se eficaz, mas que nem todos podem tolerar. Se você se encontra entre aqueles que não podem, então pode querer tentar um remédio homeopático.

Erva-de-são-joão (feverfew), uma erva natural, pode proporcionar algum alívio para os sintomas associados a uma enxaqueca. Pode ser comprada em cápsulas, extrato líquido e comprimidos. Tem sido usada por séculos como auxílio no parto e para queixas menstruais gerais.

Camomila, tomada como cápsula ou chá, pode ajudar a aliviar a tensão, assim como o aroma de camomila e lavanda, seja juntos ou separadamente.

Cimicífuga (black cohosh) pode proporcionar alívio também, porque também tem sido associada a males menstruais. Segundo o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, "Os caules subterrâneos e raízes de cimicífuga são comumente usados frescos ou secos para fazer chás fortes (infusões), cápsulas, extratos sólidos usados em pílulas, ou extratos líquidos (tinturas)."

Falta de sono, embora não seja a causa da sua enxaqueca, pode agravá-la. Se você tem problemas para dormir a noite toda por causa dos seus sintomas, tente tomar Melatonina. Geralmente é comprada como pílula e deve ser tomada cerca de uma hora antes de ir dormir. Não vai colocá-lo para dormir, mas esta substância naturalmente ocorrente no corpo ajudará você a adormecer e permanecer dormindo.

Medicamentos anti-inflamatórios, quando tomados antes do seu período menstrual, podem reduzir significativamente suas chances de ter um ataque. Se você não se sente confortável com eles, tente um complexo de vitamina B junto com ácido fólico.

Se você descobrir que suas enxaquecas são resistentes a uma abordagem homeopática moderada, considere mudar sua dieta para uma dieta anti-inflamatória. Segundo a Dra. Marcelle Pick, uma dieta que reduz inflamação no corpo pode prevenir problemas ou diminuir aqueles que são inevitáveis.