casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Enxaqueca

Alívio da Enxaqueca: Como a Massoterapia Pode Ajudar

A massagem beneficia o corpo de muitas maneiras. A massagem não apenas ajuda a aliviar o estresse, também melhora a circulação, alivia dores do trabalho de parto em mulheres e ajuda a aliviar enxaquecas e dores de cabeça.

Tipos de Massagem

Existem várias técnicas de massagem diferentes que são eficazes em sofredores de enxaqueca. Estes diferentes tipos de massagens incluem shiatsu — que é um tipo de massagem de acupressão — massagem de tecido profundo, neuromuscular ou craniossacral e reflexologia ou massagens de pontos de pressão.

Massagem Shiatsu

Shiatsu também é conhecido como massagem de acupressão e foca em colocar pressão em pontos sensíveis e pontos de pressão-chave no corpo. Embora seja recomendado obter uma massagem shiatsu feita por um profissional, para benefícios máximos, você também pode realizar este tipo de massagem em casa. O Associated Content dá três passos fáceis para realizar shiatsu em casa. Comece o procedimento de massagem shiatsu no centro da sua testa entre as sobrancelhas, aplicando tensão nos pontos mais sensíveis. Comece com o topo da cabeça e aplique pressão com seus dedos médio e indicador pressionando suavemente o meio da sua cabeça. Aplique pressão na base do seu crânio logo acima da coluna com seu polegar e dedo médio. Você pode pulsar a pressão ou pressionar e segurar por uma contagem de cinco, aliviar e repetir.

Massagem de Tecido Profundo

Massagem de tecido profundo é muito eficaz em sofredores de enxaqueca e dor de cabeça que desenvolvem suas enxaquecas de músculos tensos e hiperativos. Massagem de tecido profundo deve ser realizada por um terapeuta de massagem licenciado. Durante uma massagem de tecido profundo, o terapeuta liberará a tensão nos seus músculos usando pressão profunda para relaxar e soltar essas áreas.

Massagem Neuromuscular ou Craniossacral

Massagem neuromuscular também é conhecida como terapia de ponto-gatilho. Muito parecido com massagem shiatsu, foca em pontos-gatilho e de pressão, então coloca pressão nesses pontos para liberar compressão nervosa e relaxar os nervos nesses pontos-gatilho.

Massagem craniossacral também é similar a neuromuscular e shiatsu mas foca apenas no crânio e couro cabeludo. Você pode realizar um tipo de massagem craniossacral em si mesmo, em casa, massageando suas têmporas esquerda e direita em um movimento circular ou varrido.

Reflexologia

Como último recurso, você pode tentar reflexologia. Reflexologia é a ideia de que o pé é dividido em diferentes seções que correspondem com diferentes partes do corpo. Massageando uma parte específica do pé, você deve sentir alívio naquela parte correspondente do corpo. Reflexologia deve ser realizada por um profissional licenciado.