Como tratar sintomas de baixos níveis de potássio

O potássio é um dos minerais que funciona como um eletrólito positivo para manter o equilíbrio hídrico no corpo. Sintomas comuns de deficiência de potássio incluem boca seca e sede extrema, fraqueza, fadiga e cãibras musculares. Baixos níveis de potássio no sangue podem ser causados por doença, dieta pobre ou uso de diuréticos, certos medicamentos cardíacos ou drogas corticosteroides. Felizmente, sintomas de deficiência de potássio podem ser tratados com sucesso seguindo as instruções do seu médico cuidadosamente.

Instruções

1. Obtenha a ingestão diária recomendada de potássio, que é 2000 a 3500 mg independentemente de quantas calorias você consome. Atletas e mulheres grávidas podem precisar de mais potássio para prevenir fadiga e controlar pressão arterial. Idosos também estão aumentando potássio em suas dietas para baixar pressão arterial e risco de doenças cardiovasculares causadas por consumir muito sal.

2. Evite uso excessivo de laxantes e aspirina, que podem afetar o equilíbrio de potássio no corpo causando batimento cardíaco irregular e dor e fraqueza muscular. Níveis saudáveis de potássio promovem batimento cardíaco regular e contrações musculares normais.

3. Coma alimentos ricos em potássio, um mineral encontrado em alguma quantidade na maioria das carnes, frutas e vegetais. Bananas, inhames, frutas cítricas, damascos, melancia, ameixas, passas, tâmaras e melão são todos alimentos ricos em potássio. Incluir leite, grãos integrais, brócolis, espinafre, aspargos, cascas de batata, cenouras, salmão, sardinhas e melaço em sua dieta também pode ajudar a aumentar os níveis de potássio. Seu corpo deve obter potássio suficiente se você comer uma dieta bem equilibrada.

4. Use um substituto de sal que contenha cloreto de potássio, mas pergunte ao seu médico primeiro, pois substitutos de sal podem ser perigosos para pessoas que têm certas condições médicas incluindo diabetes ou doença renal. Indivíduos com função renal prejudicada são incapazes de eliminar excesso de potássio do corpo. A condição pode ter consequências sérias, até fatais, enquanto pessoas com rins saudáveis geralmente não têm problema em livrar o corpo de potássio excessivo.

5. Trate os sintomas de baixo potássio com medicamentos OTC ou prescritos. Médicos não recomendam tomar suplementos de potássio de balcão a menos que pacientes discutam dosagem adequada antecipadamente. Potássio pode se acumular no corpo, e frequentemente pessoas tomam demais ao tentar tratar deficiências de potássio por conta própria. Seu médico pode optar por prescrever um suplemento de potássio para que ele possa monitorar níveis de potássio no sangue e observar quaisquer sintomas de potássio excessivo.

6. Tome todos os medicamentos conforme orientado pelo seu médico ou farmacêutico. Pergunte ao seu médico sobre outros medicamentos para controlar pressão alta, que podem não ser tão propensos a esgotar o corpo de potássio. Diuréticos, frequentemente usados para tratar hipertensão e pressão alta, funcionam ajudando o corpo a excretar sal e fluido. Excretar outros nutrientes-chave do corpo é um efeito colateral comum.

7. Limite o consumo de álcool e cafeína, pois muito de qualquer um pode causar desequilíbrios eletrolíticos. Álcool também pode aumentar os efeitos colaterais de certas drogas prescritas para tratar baixo potássio.

8. Consulte seu médico para tratamento de possíveis causas médicas subjacentes de deficiência de potássio. Estas podem incluir hipertireoidismo ou uma condição hereditária conhecida como paralisia periódica familiar, na qual uma pessoa pode sofrer ataques esporádicos de fraqueza muscular ou paralisia.