Como manter a calma durante um ataque de angina

Se você tiver sido diagnosticado com angina , você sabe que ele pode ser uma experiência assustadora quando você tem que lidar com um ataque de angina. Os ataques podem vir do nada . Angina restringe o fluxo sanguíneo para o coração, causando dor e pressão. Instruções
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Mantenha-se calmo durante um ataque de angina , lembrando que angina não é um ataque cardíaco. Os sintomas se sentir como se você está tendo um ataque cardíaco , no entanto, e é isso que é tão irritante . Angina provoca dor no peito , pressão e , por vezes, uma sensação de queimação . Você pode até sentir dor no seu braço , queixo e pescoço. Receba seus pensamentos sob controle imediatamente e lembre-se que você não está tendo um ataque cardíaco.
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parar o que estão fazendo e descanso. Um ataque de angina geralmente desaparece ou fica melhor quando você parar a atividade . Sente-se, relaxar e soltar seu cinto ou qualquer roupa apertada que você pode estar usando. Sinta-se confortável . Sente-se imóvel e pensar sobre sua cena favorita pacífica . Algumas pessoas escolher uma imagem de uma cena calma como um lago cercado por belas árvores . Seja qual for a imagem é pacífico para você, focar nisso.
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Pratique exercícios de respiração profunda , como forma de manter a calma durante um ataque de angina. Inspire lentamente e expire lentamente várias vezes. A respiração profunda não é apenas quando o seu peito ou os ombros se mover. Você sabe que você está respirando profundamente o suficiente quando seu abdômen se expande para fora como você inala . A respiração profunda não só irá ajudar a aliviar a pressão em seu peito , ele vai ajudar a acalmar as suas emoções também .
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Gerir o stress de um ataque de angina , que acontece durante a noite. Angina pode acontecer mesmo quando você está na cama. Se isso acontecer, não entre em pânico . Sente-se ou levantar-se. Quando você chegar na posição vertical, ele tira a pressão do seu coração, assim parando o ataque. Mantenha-se calmo durante um ataque de angina que acontece na cama por ficar em pé , respirando profundamente e bons pensamentos .