Como melhorar a Pé Circulação

Para aquelas pessoas que sofrem de má circulação pé, vivo básico pode se tornar desconfortável ou mesmo doloroso. Se os seus pés estão sempre frio, insensível, inchado ou dolorido , aqui estão algumas ótimas maneiras de melhorar a circulação de pé e sua saúde geral. Instruções
1

Comece movendo . Trabalhar fora pode aumentar a sua circulação , abrindo os menores vasos sanguíneos nas pernas e nos pés. Tente caminhada rápida ou corrida , se você for até ele . Atividades que obter sua freqüência cardíaca você terá um longo caminho na obtenção de seus problemas de circulação sob controle . Faça algo ativo todos os dias.
2

Reduza o seu nível de stress. Quando você está estressado mais frequentemente do que não , os efeitos crônicos da resposta ao estresse , que inclui sangue em movimento a partir das extremidades para o coração e os órgãos principais , diminui o fluxo de sangue para as mãos e os pés e com o tempo pode causar problemas de saúde. Encontrar maneiras de se acalmar e reduzir o estresse de cada dia , e seus pés vão agradecer.
3

Eleve seus pés. Se você achar que os pés incham durante o dia devido à má circulação , elevar os pés à noite para reduzir o inchaço. Estique e depois dar um passeio depois de obter o sangue em movimento novamente.
4

Mergulhe os pés , muitas vezes . Embeber seus pés em água morna aquece -los e abrir os vasos sanguíneos , aumentando a circulação. Se você continuar com este , bem como fazer outras mudanças em sua vida diária, você pode aumentar a sua circulação em nenhum momento.
5

Pare de fumar. Fumar restringe os vasos sanguíneos e pode ajudar no colesterol restringindo as artérias em seu corpo. Isso afeta as extremidades que estão mais afastadas do coração.
6

Consulte o seu médico . Apesar de remédios caseiros e senso comum pode proporcionar alívio temporário de má circulação nos pés , a única maneira real para resolver este problema completamente é visitar o seu médico para determinar a causa do seu problema.