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Como Medir a Frequência Cardíaca pelo Pulso (Radial) e Pescoço (Carotida)

Por Que e Quando Medir

A frequência cardíaca (FC) em batimentos por minuto (bpm) reflete a demanda cardiovascular. Útil para: monitorar intensidade do exercício (zona alvo), avaliar resposta a medicamentos, detectar arritmias, checar sinais vitais em emergências.

Técnica no Pulso (Artéria Radial) – Mais Comum

1. Sente-se ou deite relaxado por 5 min.
2. Vire a palma da mão para cima.
3. Coloque pontas dos dedos indicador e médio (nunca o polegar, que tem pulso próprio) na face lateral do punho, logo abaixo da base do polegar, sobre o tendão do flexor radial do carpo.
4. Pressione levemente até sentir a pulsação. Não aperte demais (oclui a artéria).
5. Conte batimentos por 60 segundos (ou 30 seg x 2, ou 15 seg x 4).
6. Registre valor, horário e condição (repouso, pós-esforço, sintomas).

Técnica no Pescoço (Artéria Carótida) – Alternativa

1. Localize a traqueia (osso duro no centro do pescoço).
2. Deslize dedos para o lado (2-3 cm), no sulco entre traqueia e esternocleidomastoideo.
3. Palpe suavemente. Nunca pressione ambos os lados simultaneamente (risco de estimular seio carotídeo → bradicardia/desmaio).
4. Conte da mesma forma.

Valores de Referência (Adultos em Repouso)

• Normal: 60-100 bpm
• Bradicardia: < 60 bpm (pode ser normal em atletas)
• Taquicardia: > 100 bpm

Dicas de Precisão

• Use cronômetro do celular ou relógio com segundeiro.
• Evite medir logo após cafeína, exercício intenso, estresse agudo.
• Se ritmo irregular, conte por 60 seg completos e informe ao médico.
• Apps de celular (câmera + flash) são práticos mas menos confiáveis que palpação direta.

Nota: FC ≠ Pressão Arterial. PA requer esfigmomanômetro.