Tala para Tenosinovite: Alívio, Suporte e Cura

Tenosinovite é uma condição em que as bainhas tendíneas e tendões que passam pela parte interna do punho ficam inflamados. Isso pode causar inchaço, dor e até limitação do movimento da mão e punho. Ao tentar fazer um punho, segurar algo na mão ou virar o punho, a dor geralmente atinge você, fazendo você soltar a mão de volta à sua posição natural. Quando você está sofrendo de tenosinovite, seu médico provavelmente prescreverá o uso de uma tala de punho para auxiliar na cura.

Itens Necessários

• Tala espica
• Bolsa de gelo
• Medicamento anti-inflamatório

Instruções

1. Consulte seu médico. Para garantir que diagnóstico e tratamento adequados sejam dados, converse com seu médico sobre se você está realmente sofrendo de tenosinovite.

2. Comece a usar uma "tala espica" na mão afetada. Uma tala espica é uma tala de punho que não só imobiliza o punho, mas o polegar também. Este tipo de tala é criado para permitir que você a use durante trabalho e repouso.

3. Aplique gelo na mão e punho afetados duas a três vezes ao dia para reduzir qualquer dor e inchaço. O gelo deve ser aplicado em intervalos de entre 20 e 30 minutos apenas. Simplesmente remova a tala espica durante os períodos em que você aplica gelo no punho e polegar.

4. Tome um medicamento anti-inflamatório, como ibuprofeno ou aspirina, para reduzir a dor e inchaço causados pela tenosinovite, em conjunto com o uso da tala espica para imobilizar seu punho e polegar.

5. Eleve o punho afetado sempre que possível, junto com o uso da tala espica, o que ajudará no processo de cura.

6. Dê a si mesmo duas a quatro semanas de repouso, se possível, mas faça acompanhamento com um profissional médico sobre sua taxa de recuperação.