A hiperglicemia e Exercício

A hiperglicemia é uma condição comum em que o corpo tem excessivamente elevados níveis de açúcar no sangue . Se você é diabético ou não , aprender a gerir o seu hiperglicemia através da aplicação rigorosa de dieta e exercício físico é a chave para viver uma vida tão normal quanto possível . O exercício pode ajudá-lo a controlar os efeitos da hiperglicemia, o que lhe permite gerir o seu peso e compensar o impacto desta condição potencialmente perigosa. Hiperglicemia

hiperglicemia ocorre quando seu corpo não consegue produzir ou utilizar adequadamente a insulina, um hormônio de armazenamento que ele usado para transportar o açúcar no sangue para as células para uso . Os sintomas de hiperglicemia incluem náuseas, vômitos possível , a respiração de cheiro doce e uma boca excessivamente seco . De acordo com a Associação Americana de Diabéticos , a melhor maneira de lidar com a hiperglicemia é para evitar que , em primeiro lugar com a gestão de açúcar no sangue diligente e adesão a uma dieta adequada diabetes.
Exercício e hiperglicemia

o exercício pode agir para conter os efeitos da hiperglicemia , fornecendo um incentivo adicional para que o corpo de mobilizar e utilizar a glicose flutuando na corrente sanguínea. No exercício , a frequência cardíaca do seu corpo e os processos metabólicos vai chutar em " engrenagens de alta ", sinalizando as necessidades de energia em excesso. Isso irá incentivar o seu corpo para o transporte de açúcar no sangue para os músculos tão rapidamente quanto possível para fornecer uma fonte de energia pronta , reduzindo os seus níveis de açúcar no sangue e reduzindo os sintomas de hiperglicemia
Warning. - tipo I diabetes e Exercício

Se você tem diabetes tipo I e são experiências sinais de hiperglicemia , o exercício pode realmente causar o açúcar no sangue para aumentar ainda mais , por isso tome cuidado . Exercício só trabalha para reduzir o açúcar no sangue , na presença de quantidades adequadas de insulina. Como diabéticos tipo I não consegue produzir insulina , o exercício vai fazer nada mais do que agravar o problema , potencialmente criando uma situação de risco de vida.
Usando o exercício para Mitigar Hiperglicemia

Além da situação original apresentado por diabéticos tipo I , todos os outros podem usar o exercício para ajudar a reduzir a hiperglicemia . Para melhores resultados , a intensidade é a chave - isso significa que algo tão simples como uma caminhada rápida não será suficiente. Para garantir efeitos óptimos , para manter tipos de exercícios como corrida ou levantamento de peso - tanto vai ajudar a diminuir os seus níveis de açúcar no sangue de volta dentro de uma tolerância razoável

Considerações

. Ainda que o exercício tem de ser intensa para ser eficaz , a intensidade é uma questão relativa. Assim, se você está acostumado a exercícios regulares , não pense que você precisa para começar a correr para reduzir seus níveis de açúcar no sangue - mais provavelmente do que não , você só vai acabar se machucando no processo. Em vez disso , para manter um exercício que é intensa para o seu determinado nível de condicionamento físico. Se você estiver em menos de forma ideal, algo que irá aumentar a sua frequência cardíaca a um nível bastante elevado , enquanto se o sangue fluindo fará.