Como corrigir Flat Feet

Pés chatos , também chamados de arcos caídos , geralmente ocorrem como resultado da função do tendão pobre no pé. As razões mais comuns para isso incluem distúrbios nervosos e tendões rompidos , embora a obesidade eo diabetes também pode colocá-lo em risco. Os procedimentos cirúrgicos são a única maneira de corrigir permanentemente pés chatos : No entanto, existem medidas que você pode tomar para aliviar o desconforto e dor de pés planos e incentivar a saúde global pé. Coisas que você precisa
palmilhas almofadadas
Mostrar Mais instruções
1

Estique os pés. Fazer o tempo a cada dia para a prática de alongamento dos músculos que estão associados com o arco . Você pode perguntar a um médico ou fisioterapeuta para mostrar-lhe a maneira correta de levantar , de modo que seus arcos estão em uma posição neutra , e não afundado no chão. Diário alongamento irá aumentar o seu sentido de consciência e ajudá-lo a fazer mudanças sutis em sua postura , o que pode eventualmente aliviar arcos caídos.
2

Analise suas atividades diárias. Onde você gasta a maior parte do seu tempo? Escolher o calçado adequado para a maior parte de suas atividades diárias. Isto irá assegurar que você está apoiando seus pés quando eles mais precisam . Com o apoio suficiente, você pode encontrar alívio de sintomas associados com pés chatos , incluindo dor nas arcadas , saltos, ou até mesmo o de volta.
3

Peça a um profissional ou não sapato acolchoado saúde pastilhas será necessário . Às vezes , embora nem sempre : inserções de gel , cunhas acolchoadas ou órteses podem dar apoio extra em áreas do pé que estão sob pressão. Sapatos especiais ou palmilhas pode não ser necessário para aqueles com pés chatos flexíveis que experimentam nenhuma dor ou desconforto.
4

Monitore sua pressão arterial e peso , especialmente se a diabetes ou a obesidade é executado em sua família. Embora evitando estas condições não irá corrigir pés chatos , certamente pode ajudar a mantê- los de se tornar pior.