Alívio da pressão sinusal na gravidez: vapor, soro fisiológico e irrigação nasal

Vapor (natural e seguro)

• Banho quente com vapor (não muito quente).
• Feche a porta do banheiro para criar sauna; respire fundo.
• Ou: ferva água, cubra cabeça e panela com toalha — mini-sauna facial.

Sprays de soro fisiológico

Venda livre, apenas água com sal. Seguro para mãe e bebê. Use quantas vezes quiser (diferente de descongestionantes medicados, limitados a 6-12h e viciantes).

Irrigação nasal (neti pot) — mais eficaz que sprays

Estudo da Univ. Michigan (2007) mostrou superioridade no alívio a longo prazo. Encha o pot com água morna + solução salina pré-medida. Incline a cabeça sobre a pia, insira o bico na narina superior, deixe a solução sair pela inferior. Repita do outro lado. Se dificultar, use irrigador tipo seringa (mesmo princípio).

Dica: todos os métodos são naturais, sem medicamentos que possam afetar o feto.