Exercícios para a disfunção erétil

medicina ocidental tradicional, muitas vezes enfrenta problemas prematuramente recorrer a medicação, mas muitas vezes há uma maneira melhor . Para os homens que lidam com a impotência , existem opções além Viagra e seus primos farmacêuticos. Os exercícios de Kegel tornaram-se um método relativamente bem aceita de tratamento desta condição infeliz . Se você ou alguém que você conhece tem sofrido com a impotência, a ajuda pode ser apenas um simples exercício de distância. Sobre Kegel

exercícios de Kegel foram originalmente concebidos para ajudar as mulheres ataques do combate de incontinência urinária após o parto, mas eles foram recentemente crescido em popularidade graças ao seu adequado para tratar uma variedade de outras condições. Kegel têm sido fortemente recomendado para ambos os sexos como um tratamento para problemas sexuais. Uma pesquisa recente realizada pela Dra. Grace Dorey , um médico britânico , mostrou que 75,5 por cento dos homens que sofrem de impotência melhorou depois de praticar exercícios de Kegel , com 40 por cento a ser totalmente curado .
Kegel Realizar

Para executar Kegel , localizar os músculos apropriados . A próxima vez que você estiver usando o banheiro , tentar parar o fluxo de urina . Os músculos que você contrato são os mesmos músculos que você estará flexionando e fortalecimento através da realização de exercícios de Kegel . Repita de parada e partida de urina até que você possa confortavelmente localizar o muscles.Once você está familiarizado com os músculos envolvidos na Kegel , executar o exercício . Deite de costas ou sentar-se na borda de uma cadeira eo tempo suas contrações para a sua respiração . Inspire profundamente em seu abdômen , relaxar todos os músculos e em torno de seu estômago e quadris. Ao expirar, apertar os músculos de Kegel , atraindo-os para dentro do corpo e mantendo a contração através de toda a sua expiração. Solte quando você começa a inalar , e você deve sentir os músculos descer ao seu local original. Para começar, repetir este para um total de cinco a 10 vezes , praticando uma vez na parte da manhã , em seguida, novamente à noite. Se você pode caber uma terceira sessão de treinos para o meio do dia , tanto melhor , porque você vai se tornar cada vez mais capaz de contrair os músculos necessários no demand.After algumas semanas de treinamento , pelo menos, duas vezes por dia , visam ao progresso por adição repetições ou conjuntos adicionais . Levará algum tempo para melhorar , então progredir lentamente , acrescentando em algumas repetições extras ou um jogo extra por sessão . Não pense que você será capaz de resolver este problema durante a noite. Você deve observar algumas medidas de melhoria no prazo de seis a oito semanas . Enquanto isso não é a solução rápida obtida tomando medicação , esta é uma solução mais duradoura que não afetará negativamente a sua conta bancária ou deixá-lo dependente de medicação.