Formas Naturais de Reduzir Celulite nas Coxas: Dicas e Técnicas

A celulite é uma aflição comum e indesejada para mulheres. Esses furinhos na pele aparecem ao redor das coxas por várias razões, incluindo acúmulo de toxinas, retenção de água e quilos extras. Embora a celulite não tenha solução fácil, existem maneiras eficazes de reduzir sua aparência e suavizar a pele.

Itens Necessários

• Escova de massagem
• Líquidos

Instruções

1. Queime gordura corporal extra. Reduza o número de células de gordura no seu corpo para ajudar a reduzir a celulite nas coxas. Escolha alimentos com baixo teor de gordura como vegetais, frutas, peixe e peru. Incorpore pelo menos 30 minutos de exercícios cardiovasculares diários, incluindo corrida, ciclismo ou aeróbica, para queimar e reduzir o peso corporal.

2. Exercite a parte inferior do corpo. Exercícios de tonificação visando a parte inferior do corpo podem fortalecer os músculos das coxas e reduzir a aparência da celulite. Participe de uma aula de Pilates, que apresenta exercícios para a parte inferior do corpo como círculos e elevações de perna. Faça agachamentos e afundos para suavizar e tonificar as coxas.

3. Beba mais água para eliminar a retenção de líquidos. Gordura corporal não é a única causa de celulite. Retenção de líquidos devido a medicamentos, ingestão excessiva de sódio ou falta de líquidos pode prender água nos tecidos e desencadear celulite nas coxas. Beba 8 copos de água por dia e reduza sua ingestão de sal — não mais que 2.300 mg diários — para combater a retenção de líquidos.

4. Massageie suas coxas. Usando uma escova de cerdas em movimento circular, massageie suas coxas diariamente para aumentar a circulação sanguínea e remover toxinas que podem promover celulite.