Tonturas Durante o Exercício

Sentindo tonturas ou vertigens durante o exercício pode ser resultado de um problema temporário ou relativamente simples , ou pode significar um problema médico sério. Se você começar a sentir tonturas , pare imediatamente. Sente-se, descansar, e abaixe a cabeça para ver se de colocá-lo para baixo ajuda a mover o sangue de volta para o cérebro. Resolver o problema , no entanto, depende de sua causa . Desidratação

Tontura é muito comum , se uma pessoa tem vindo a exercer duro e suor, especialmente em altas temperaturas ou umidade. É importante manter -se hidratado , pois de outra forma durante o exercício do seu coração terá que trabalhar mais para bombear o sangue , aumentando a taxa de pulso e causando os vasos sanguíneos se contraem para manter a pressão arterial subir . Quando você está desidratado , o cérebro recebe menos sangue e você se sentir tonto . O corpo quer você desmaiar para ajudar a aumentar o sangue alcançar o cérebro. Então, sente-se imediatamente , refrescar-se e beber líquidos para ajudar a evitar a exaustão pelo calor ou insolação. Exercício em altitudes elevadas pode piorar o problema . Note-se que os diuréticos também pode causar desidratação, por isso, se você está tomando eles, garantir que você tenha muita água antes do exercício.
Low Blood Sugar

Se você don ' t comer antes do exercício, que pode significar baixa de açúcar no sangue quando você começa. Trabalhando com o estômago cheio não é inteligente , mas comer um lanche ou uma refeição leve pode ajudar a prevenir a baixa de açúcar no sangue. Se você estará exercitando intensamente e por longos períodos de tempo , como em vários conjuntos de tênis ou uma corrida longa , dê uma banana ou uma barra de cereais para comer durante os intervalos.
Problemas cardíacos

tontura pode , por vezes, um sinal de problema cardíaco relacionado à incapacidade para mover o sangue de forma eficiente através do corpo ou um ritmo anormal . A tontura pode ser um sinal de um ataque cardíaco em potencial ou um ritmo cardíaco irregular, ou muito rápido ou muito lento.

Além disso, alguns medicamentos , especialmente aqueles projetados para ajudar a problemas cardíacos já existentes, a pressão arterial ou problemas de ritmo cardíaco , pode causar tonturas . Estes incluem alguns bloqueadores beta, nitroglicerina , metoprolol , e outros destinados a mudar a forma como funcionam os vasos sanguíneos . E muitos medicamentos, como antidepressivos e tranqüilizantes, pode causar tontura com ou sem exercício. Leia as folhas de informação sobre a sua medicação e consulte o seu médico se você acha que pode estar levando uma que afeta o seu coração ou vasos sanguíneos. Se sentir tonturas durante o exercício e o sentimento não pode ser atribuída à desidratação simples , consulte o seu médico para garantir que você não tem um problema mais sério .