Diretrizes insuficiência cardíaca congestiva Exercício

Adotar um regime regular de exercício após um ataque de insuficiência cardíaca congestiva pode ajudar a mantê-lo fora da sala de emergência , no futuro , o que lhe permite maximizar a sua qualidade de vida , sem medo de outro incidente cardíaco . Insuficiência cardíaca congestiva

insuficiência cardíaca congestiva é uma condição na qual o coração é incapaz de fornecer uma quantidade suficiente de sangue para a parte restante do corpo . A doença cardíaca geralmente não ocorre durante a noite - os avisos preventivos de insuficiência cardíaca congestiva incluem a presença de hipertensão ou doença arterial coronariana. Os sintomas de insuficiência cardíaca congestiva são tosse crônica , dificuldade de concentração , fadiga geral e pulso irregular.
Insuficiência Cardíaca Congestiva e Exercício

De acordo com um artigo publicado em de Abril de 2001 edição do American Family Physician , embora o exercício costumava ser unrecommended para pessoas que sofrem de insuficiência cardíaca congestiva, que a recomendação tem mudado ao longo dos anos. Se você já teve um caso leve a moderado de insuficiência cardíaca congestiva , a adoção de um plano de exercício regular pode ser apenas o que o médico receitou.

Exercício Recomendações

de acordo com o artigo American Family Physician , você deve se esforçar para adotar um regime gradual e progressivo de treinamento para que você possa retornar o corpo à condição física de pico. Realizar esta iniciando luz - tomando um 15 - a 20 minutos a pé , pelo menos, três vezes por semana é uma boa meta para iniciantes. Como sua resistência aumenta, tentativa de aumentar seu treinamento planejado para pelo menos 30 minutos de atividade de intensidade moderada ( caminhada rápida ou corrida leve ) realizada cinco dias por semana.

Benefícios

a adoção de um plano de exercícios está diretamente ligada ao menos visitas futuras para o hospital , juntamente com um aumento da qualidade de vida , de acordo com o artigo American Family Physician . O exercício regular também pode ajudar a manter a sua cintura fina , reduzindo o risco de desenvolver outras doenças críticas, tais como câncer e diabetes. Ao todo, 30 minutos por dia é um pequeno investimento para proteger a sua saúde futura.
Considerações

Antes de adotar um plano de exercícios , consulte o seu médico para obter a luz verde para prosseguir. Mantê-lo informado de quaisquer mudanças em seu regime de treinamento , incluindo alterações na duração ou intensidade . Ele provavelmente pode aconselhá-lo sobre o curso de ação mais seguro ao dirigir -lo longe de níveis de treinamento para que o seu organismo está neste momento despreparados. Além disso, lembre-se que para além da formação regular, você deve adotar uma dieta saudável para o coração - . Pobre em gorduras saturadas e rica em grãos integrais , frutas e legumes