Dieta para Insuficiência Adrenal

De acordo com informações da Endocrine Nacional e Metabólica Disease Information Services, insuficiência adrenal é uma doença que pode ocorrer quando as glândulas supra-renais não conseguem produzir quantidades suficientes de hormônios necessários. As glândulas supra-renais são duas pequenas glândulas que ficam sobre os rins , sendo responsável pela produção de uma série de hormônios do estresse , como cortisol e cortisona , juntamente com a manutenção da pressão arterial e auxiliando a regulação do metabolismo . Os sintomas incluem fadiga constante juntamente com hipotensão e um possível desejo por alimentos salgados. Dieta

Siga uma dieta saudável para ajudar a conter a ameaça de insuficiência adrenal. De acordo com informações da Penn State College of Medicine e do site de informações médicas Doc20.com , a dieta adequada para ajudar a eliminar a insuficiência adrenal inclui uma relativamente alta ingestão de proteínas , hidratos de carbono complexos , a ingestão de sódio irrestrito , e regulação dos níveis de açúcar no sangue . Coloque esta abordagem em ação por consumir uma dieta composta de cinco a seis pequenas refeições consumidas a cada duas a três horas durante o dia. Cada refeição deve incluir uma fonte de proteína magra , como frango , carne de baixo teor de gordura ou frutos do mar , juntamente com uma ou duas porções de carboidratos complexos, como frutas, legumes e grãos inteiros (com uma preferência por frutas e vegetais , pois eles tendem a fornecer o corpo com mais nutrientes com menos calorias) . Mantenha seus níveis de açúcar no sangue estável , consumindo aproximadamente o mesmo número de carboidratos por refeição além de evitar carboidratos fast- digestão , como farinha branca e açúcar, que pode espiga de açúcar no sangue a níveis elevados. Além disso, fique à vontade para consumir alimentos saudáveis que contêm maior quantidade de sódio , como nozes salgadas ou torradas , como sal vai ajudar a aliviar um pouco do estresse de seus supra-renais , o que facilita uma recuperação mais suave.
Suplementação

de acordo com informações do site médica de Lawrence Wilson , MD, insuficiência adrenal também deve ser tratada com vitaminas e suplementação nutricional . Compre um multivitamínico ( vitaminas ou individuais ), contendo vitaminas A, C e E, e os minerais manganês e zinco . Tome de acordo com a dosagem recomendada para ajudar a melhorar a função da glândula adrenal , superando a ameaça de insuficiência adrenal.

Além estritamente dieta , lembre-se que o estresse desempenha um papel no excesso de trabalho das glândulas supra-renais , assim que tentam limitar tudo fontes de estresse sempre que possível , seja a partir de situações sociais , atividades de trabalho ou de lazer. As técnicas de relaxamento , como respiração profunda , meditação ou exercícios recreativos também pode ajudá-lo a superar a insuficiência adrenal em parte , reduzindo seus níveis gerais de estresse e melhorar a resposta do seu organismo ao estresse que ocorre.