Sobre Bandas de Antebraço para Dor na Mão: Causas, Tratamento e Prevenção

Causas de Dor na Mão

Trauma, uso excessivo, artrite, compressão do ligamento volar do carpo (síndrome do túnel do carpo), cotovelo de tenista, síndrome do desfiladeiro torácico, radiculopatia cervical — apenas algumas causas potenciais.

Sintomas

Variam conforme a causa:

• Túnel do carpo: Dor no punho, dor/dormência no polegar, indicador e médio
• Radiculopatia cervical: Dor depende do nervo cervical afetado
• Uso excessivo: Dor nos dedos, palma ou dorso da mão
• Cotovelo de tenista: Dor referida para dedos e dorso da mão

Desenvolvimento da Dor

• Ligamentos frouxos (especialmente polegar — trabalha mais que outros dedos, dá força de preensão)
• Movimentos repetitivos, lesão ou hereditariedade
• Dor referida: ombro, braço ou pescoço é a origem, mas dor viaja pelas vias nervosas até a mão

Tratamento

• Túnel do carpo: Órteses de punho
• Cotovelo de tenista: Faixa/bandagem no cotovelo — comprime músculo logo abaixo do cotovelo, absorve energia e previne referência de dor para a mão

Prevenção

• Trabalho com movimentos repetitivos: pare a cada 20 min, descanse as mãos (mesmo que segundos)
• Almofadas de punho para digitadores — reduzem estresse no punho
• Anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs) — reduzem inflamação de articulações/tecidos afetados

Considerações Importantes