Prevenir e Tratar Assaduras: Guia Completo

Peito assado é uma condição comum de pele causada por pele suada esfregando junta enquanto você está fisicamente ativo, que depois seca e causa coceira, vermelhidão e dor. Áreas comuns de assadura incluem axilas, coxas, mamilos e virilha, e podem ser facilmente tratadas baseadas na severidade da sua assadura. Contate um dermatologista se assadura piorar ou persistir após uma semana de tratamento caseiro.

O que Você Vai Precisar

• Lubrificante para pele
• Talco
• Água
• Antitranspirante

Instruções

1. Escolha roupas ajustadas. Roupas soltas podem causar sua pele a esfregar contra o tecido durante exercício, o que causa irritação na pele. Remedie a situação usando calças de moletom ajustadas e camisa justa. Certifique-se de usar roupas feitas de algodão, pois o tecido respira e diminui a quantidade de suor que ocorre enquanto você está fisicamente ativo. Roupas íntimas térmicas e camisetas que absorvem umidade também podem ser usadas enquanto você se exercita para 'absorver' umidade da sua pele. Este tipo de roupa esportiva específica é encontrado em lojas atléticas online assim como lojas físicas de esportes.
2. Beba água durante o dia. Você deve beber pelo menos oito copos de 240ml de água diariamente para se manter hidratado, e deve beber 30 a 90ml a mais de água se malhar. Manter sua ingestão de água permite seu corpo continuar suando enquanto você está engajado em atividade física extenuante, o que reduz a probabilidade de assadura. Quando o suor seca deixa a pele sentindo pegajosa, o que aumenta assadura e irritação da pele.
3. Mantenha-se seco. Talco é frequentemente usado para bebês para prevenir assaduras e assaduras de fralda, e o mesmo se aplica para adultos. Polvilhe 5ml de talco nas partes do seu corpo suscetíveis a assadura, e esfregue para cobrir toda a área. Aplicar o pó antes do exercício neutraliza a transpiração.
4. Aplique lubrificante de corrida nas partes do corpo que assam para prevenir irritação. Certifique-se que o lubrificante é à base de água, pois lubrificantes à base de óleo podem manchar roupas. Lubrificantes de corrida podem ser encontrados em lojas de esportes e atléticas. Como alternativa, você pode usar antitranspirantes roll-on ou sprays para reduzir suor. Antitranspirantes podem ser encontrados na maioria das farmácias e lojas de produtos naturais.