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Entendendo a Insônia Crônica: Causas e Soluções

Entendendo a Insônia Crônica: Causas e Soluções

A insônia, comumente conhecida como insônia, é uma condição médica na qual você tem dificuldade persistente em adormecer e permanecer dormindo. É um dos distúrbios do sono mais comuns encontrados mundialmente. Cerca de um terço de nós globalmente sofre de insônia em algum estágio de nossas vidas. Cerca de 10% a 15% de nós sofre de uma forma persistente de insônia conhecida como insônia prolongada ou insônia crônica. A insônia crônica pode persistir por anos. Pode ser causada por uma combinação de fatores.

Medicamentos

Certos medicamentos, incluindo antidepressivos, estimulantes como Ritalina e corticosteroides podem levar à insônia crônica. Estas drogas inicialmente deixam o indivíduo sonolento, mas a longo prazo podem causar vários problemas urinários como poliúria, ou vontade excessiva de urinar, que perturba o padrão de sono.

Estresse e Depressão

Depressão e estresse são as causas mais comuns de insônia prolongada, segundo artigo publicado no site de saúde health-cares.net. Verificou-se que 70% a 75% dos indivíduos sofrendo de depressão reclamam de insônia também. Estresse e depressão causam aumentos anormais em hormônios do estresse, como cortisol e norepinefrina, que causam sensação de inquietação, resultando em falta de sono.

Condições de Saúde

Certas condições médicas como dor, artrite, problemas pulmonares, câncer e problemas de tireoide frequentemente levam à insônia devido ao desconforto que causam.

Flutuação nos Níveis Hormonais

Flutuações nos níveis hormonais é um fator importante na insônia crônica, especialmente em mulheres. O hormônio progesterona promove o sono, mas durante a menstruação e durante os estágios inicial e final da gravidez, os níveis deste hormônio diminuem significativamente, levando à insônia.

Outros Fatores Comuns Causando Insônia Prolongada

Outros fatores, como consumo de álcool, maus hábitos de sono, consumo de chá e café, envelhecimento, mudanças no ambiente circundante e viagens podem contribuir para insônia crônica ou prolongada.