Como Aumentar Testosterona sem Perder Cabelo (Bloqueio de DHT)

Estratégia

1. Bloqueador de DHT prescrito (Finasterida/Propecia) ANTES de elevar testosterona: Impede conversão de testosterona em DHT (causa da calvície). Preserva folículos, pode reverter perda recente. Efeitos colaterais possíveis: ginecomastia, alterações ejaculatórias, dor testicular.
2. Bloqueador natural adjuvante (Saw Palmetto): Evidência ainda limitada (MedlinePlus), mas seguro como "seguro extra" junto à finasterida.
3. Aumente gorduras insaturadas: Nozes (amêndoas, nozes, amendoim), sementes (girassol), óleos de peixe, linhaça, oliva. Associado a maior testosterona (Men's Health).
4. Otimize sono: Testosterona produzida à noite. 7-8h de sono de qualidade, quarto totalmente escuro (vire relógio).