Como aumentar a testosterona sem perder cabelo

Aumentar seus níveis de testosterona pode ter um número de efeitos desejáveis , incluindo um aumento da massa muscular e força , aumento do desejo sexual , a energia adicional e uma prevenção contra o declínio relacionado à idade na capacidade cognitiva , de acordo com informação da Clínica Mayo. Embora estes sejam todos positivos , sem dúvida , um potencial negativo de níveis mais elevados de testosterona é acelerada a perda de cabelo a partir da conversão de testosterona em DHT . Instruções
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Começar a tomar um bloqueador de DHT , como prescrição propecia antes de tomar medidas para aumentar os seus níveis naturais de testosterona . Propecia age para impedir a conversão da testosterona em DHT , preservando seus folículos pilosos e, talvez, até mesmo restaurar um pouco de cabelo que você já perdeu . Note-se que Propecia não é sem efeitos colaterais , tais como a ampliação do peito , problemas de ejaculação precoce , e dor nos testículos.
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Considere completando Propecia com um bloqueador de over-the -counter DHT natural, como serra palmetto. Embora de acordo com o site médico Medline Plus , mais estudos são necessários para determinar conclusivamente se Saw Palmetto pode prevenir a perda de cabelo ; usando-o como uma apólice de seguro adicional em conjunto com propecia não vai prejudicar a sua causa .
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Aumente o consumo de gorduras insaturadas durante todo o dia para ajudar a aumentar seus níveis de testosterona . De acordo com a Saúde Masculina, o aumento do consumo de gorduras insaturadas foi positivamente associada com um aumento nos níveis de testosterona . Alimentos amostra contendo altas quantidades de gorduras insaturadas incluem frutos secos ( amêndoas, nozes , amendoim, ect. ) , Sementes de girassol (por exemplo ) , e óleos , como peixes, linhaça e azeite .
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Melhorar a duração e qualidade do seu sono para aumentar seus níveis de testosterona. A testosterona é produzida pelo organismo , principalmente à noite, enquanto você está dormindo , por isso pretendemos sempre obter pelo menos sete ou oito horas de sono de qualidade para aumentar a produção de testosterona. Dormir em um quarto que está escuro como breu , sem luzes piscando ou outras distrações. Por exemplo, transformar o seu despertador em torno de modo que você não está incomodado com a leitura de LED .