Como reduzir a retenção de água no Bexiga & Tecidos

A retenção de água na bexiga e nos tecidos pode causar pressão na bexiga , inchaço e aumento de peso. No entanto , existem técnicas para ajudar a reduzir a retenção de líquidos . Dieta e outras escolhas de estilo de vida podem contribuir para a água extra na bexiga e tecido . Mas mesmo se você não pode identificar a causa exata , considere maneiras simples de resolver este problema. Coisas que você precisa
Diurético
Show Mais instruções
1

Ditch sódio. Solicita sódio excessiva retenção de líquidos. Reduza o consumo de sal para reduzir a retenção de água. De acordo com a Clínica Mayo, uma gama de sódio saudável é entre 1.500 e 2.300 mg por dia. Apontar para a menor quantidade.
2

Mudar medicamentos. Se a retenção de água começou depois de iniciar um novo medicamento , pergunte ao seu médico sobre medicamentos alternativos ou uma dose mais baixa para ajudar a reduzir a água extra na bexiga e tecido .
3

Beba líquidos extra. Consuma muita água ( oito copos por dia ) para estimular a micção e liberar água extra em seu corpo.
4

Sweat -lo. Exercício 30 minutos por dia ( ciclismo, corrida, caminhada , esportes ou aeróbica ) para reduzir a retenção de água através da transpiração .
5

reduzir o inchaço. Para remediar inchaço ou fluído em suas extremidades inferiores , deitar e elevar as pernas com travesseiros.
6

Tome um diurético. Over-the -counter pílulas de água ou diuréticos ajudam a aliviar a água extra no corpo. Discuta suas opções com seu médico e tomar pílulas de água conforme as instruções.