Como Monitorar Glicemia para Controlar Resistência à Insulina

Itens Necessários

• Glicosímetro
• Lancetas
• Tiras de teste

Instruções

1. Compre glicosímetro (farmácia/mercado). Método mais preciso para uso doméstico.
2. Lave bem as mãos. Insira tira no aparelho (consulte manual).
3. Puncione lateral do dedo com lanceta. Massageie suavemente para obter gota de sangue.
4. Aproxime tira da gota. Aguarde resultado. Glicemia alta → ajuste dieta para estabilizar níveis.
5. Registre resultados em diário/app. Permite acompanhamento seu e do médico para ajustes.

Contexto: Resistência à insulina = pré-diabetes tipo 2. ADA recomenda: perder peso + exercício 30 min na maioria dos dias. Monitoramento regular mantém no caminho certo.