Brandt- Daroff Exercício para Vertigo

Vertigo é muitas vezes causada por um distúrbio do ouvido interno provocada labirintite . O exercício de Brandt- Daroff ajudará na melhoria do desconforto, mas não vai curar a vertigem. Como fazer o exercício

Escolha um local . Sua cama é provavelmente melhor, mas um sofá vai funcionar, também. Sente-se direito na borda do sofá ou na cama , e depois deitar rapidamente do seu lado. Fique do seu lado até que os sentimentos de vertigem diminuir. Após 30 segundos, sentar -se se você ainda se sentir tonto ou não. Permanecer sentado até os sentimentos de vertigem sumiram. Repita no lado oposto. Suplentes 20 vezes em cada sentido . O exercício pode ser feito duas vezes ou mais por dia.
Avisos

Não se deite tão rápido que você está em perigo de ferir o pescoço ou bater a cabeça . Comece o exercício do lado que faz com que os sentimentos mais graves de vertigem. O exercício pode causar mais sentimentos de vertigem e náuseas, mas ficar com ela.
Frequency

duas a três vezes por dia é bom . Uma melhora nos sintomas geralmente leva cerca de 30 séries de exercícios . Três vezes por dia significa que você deve sentir-se melhor em 10 dias. Duas vezes por dia, levaria 15 dias. Esta é uma generalização .
Benefícios

Você pode se sentir melhor instantaneamente a partir dos exercícios. Você também pode apenas se sentir melhor marginalmente . Pode levar semanas até notar uma melhora significativa.
Formulário

Manter um pescoço reto quando você está deitado e sentado durante este exercício. Isso significa que seu pescoço vai ficar em linha com a coluna .