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Cãibras nas Pernas em Mulheres: Causas, Alívio e Prevenção

Várias razões para cãibras pernas. Homens/mulheres têm alguns tipos, mas mulheres têm cãibras que homens não.

Exercício

Exercício → cãibras calor vários músculos (pernas). Segundo Mayo Clinic: geralmente por fluidos insuficientes. Desequilíbrio cálcio/potássio também fator.

Noturnas

Mayo Clinic: cãibras noturnas podem dever-se diabetes ou DAP (doença arterial periférica), mas maioria causa desconhecida. Mais comuns idosos e grávidas.

Gravidez

March of Dimes: mudanças biológicas/físicas gravidez causam cãibras 2º/3º trimestre. Causas: tensão muscular, problemas circulação, fluidos insuficientes.

Hormonas

Mudanças hormonais menopausa causam cãibras. Efeito secundário terapia substituição hormonal (TSH) = cãibras. Hormonais geralmente resolvem.

Cãibras

Alongamento, não estar muito tempo sentado/em pé, massagem, hidratação, exercício regular ajudam evitar.

Aviso

Dor (não cãibras) com inflamação, especialmente após muito tempo sentado = avaliar possível coágulo.