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Gerenciando Constipação Induzida por Opioides: Estratégias Eficazes

Opioides funcionam muito bem para algumas pessoas que estão experimentando dor crônica ou aguda, mas um dos efeitos colaterais da medicação é constipação, que pode ser bastante desagradável. É imprudente confiar em laxantes de venda livre para ajudar com esta condição, pois seu corpo pode se tornar dependente deles.

Aumentar Fibra

Coma alimentos ricos em fibra a cada refeição. Escolha pães e cereais integrais sobre alimentos processados, e coma bastante vegetais e frutas. Comer ameixas ou beber suco de ameixa é frequentemente toda a ajuda que você precisa para fazer as coisas funcionarem novamente. Evite açúcar. Coma em horários regulares.

Hidratação

É muito importante manter seu sistema hidratado, especialmente com alimentos ricos em fibra. Água é necessária em cada sistema do seu corpo para fazer a "máquina" funcionar propriamente. Fluidos mantêm as fezes macias e fáceis de passar. Não conte refrigerante como água; refrigerante diet pode ser realmente desidratante.

Exercício

Impulsionar seu sistema com exercício é uma ótima maneira de fazer as coisas andarem. Exercício impulsiona seu metabolismo, o que encorajará seu sistema digestivo a continuar se movendo. Caminhar 30 minutos é sempre uma boa ideia, mas particularmente agora.

Outras Ideias

Se você tiver que recorrer a um laxante, tome um natural como psyllium. Para que esta fibra superconcentrada funcione propriamente, você também deve beber muita água com ela para manter as fezes macias o suficiente para passar confortavelmente. Tenha em mente que remédios herbais devem ser usados com cautela, pois podem tornar seu sistema digestivo preguiçoso.