Como curar a exaustão pós-operatória

A exaustão pós-operatória, uma sensação de fadiga extrema, ocorre comumente após cirurgias intensas. Pode afetar você física e mentalmente — você pode se sentir cansado demais para funcionar adequadamente em qualquer área da vida. A exaustão pós-operatória pode ser muito séria. Não a leve levianamente.

O que você vai precisar

• Instruções do médico
• Amigos e familiares
• Alimentos saudáveis
• Líquidos

Instruções

1. Siga as ordens do seu médico. Esta é a coisa mais importante a fazer após a cirurgia, seja ela maior ou menor. Se o médico disser para permanecer em repouso por um certo número de dias, faça-o. Muitas pessoas experimentam exaustão pós-operatória porque ignoram as instruções médicas.
2. Atente ao seu próprio julgamento. Se você não se sente pronto para voltar a funcionar normalmente, provavelmente não está pronto. Às vezes, você deve ir contra o conselho do médico se simplesmente não se sente bem o suficiente; use seu julgamento e fique na cama. Fazer mais do que você aguenta atrasará sua recuperação da exaustão pós-operatória.
3. Peça ajuda a familiares ou amigos. Peça às pessoas ao seu redor para ajudar com tarefas domésticas, compras, cozinhar ou levar as crianças temporariamente. Eles provavelmente ficarão mais do que felizes em ajudar. E a assistência deles evitará que você experimente estresse adicional que só piorará sua exaustão.
4. Siga uma dieta bem equilibrada. Segundo a Sociedade Americana do Câncer, uma dieta balanceada ajuda a manter-se forte e enérgico, manter peso e nutrientes corporais, diminuir o risco de infecção e acelerar a cura. Obter vitaminas suficientes através de frutas e vegetais, proteínas através de carnes magras e comer grãos integrais ajudará a prevenir ou curar a fadiga pós-operatória. Você pode precisar seguir uma dieta estrita imediatamente após a cirurgia, no entanto.
5. Visite ou ligue para o médico se a exaustão for severa. É normal sentir-se exausto após uma cirurgia maior, mas você quer garantir que está saudável de outra forma. Consulte um médico se simplesmente não parece estar se sentindo melhor em um tempo razoável.
6. Mantenha uma rotina. Isso ajudará seu corpo a voltar a funcionar normalmente. Exercitar-se regularmente após a cirurgia será benéfico, mas não faça treinos intensos até estar pronto.