Entendendo Pressão Baixa (Hipotensão): Causas, Sintomas e Manejo

Comum ouvir sobre problemas da pressão alta, mas pressão severamente baixa também é perigosa. Quando sangue não circula adequadamente, desenvolve tontura e vertigem crônicas; se persistir, pode levar a infarto. Hipotensão é causada por condições que também elevam pressão (estresse), certos medicamentos, desidratação ou calor extremo. Se tem pressão baixa, tente estas sugestões para estabilizar.

Itens Necessários

• Aparelho de pressão arterial

Instruções

1. Reidrate-se: Desidratação é causa principal de pressão baixa e de outros problemas. Beba bastante líquido, do tipo certo. Refrigerantes pioram; beba água e eletrólitos. Reduza álcool, que também piora.

2. Aumente ingestão de sal: Assim como hipertensos devem limitar sal, hipotensos beneficiam-se de mais sódio. Se hipotensão crônica, tenha snacks salgados na mesa/trabalho. Se não gosta de sal, use molho de soja para aumentar sódio.

3. Movimente-se devagar: Tontura surge ao levantar/sentar. Respire fundo e levante (ou sente) devagar.

4. Correção temporária: Café ou chá com cafeína. Só alívio de curto prazo, mas ajuda se sintomas surgem repentinamente.

5. Mude posição ao dormir: Elevar cabeça na cama melhora circulação e reduz tontura matinal ao levantar.

6. Monitore pressão: Verifique frequentemente, especialmente se sentir desmaio. Anote leituras e relate quedas bruscas ao médico.