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Sede constante e retenção de água

Sinais e Sintomas

Além de notar aumento de peso corporal e sede, sinais de retenção hídrica incluem distensão abdominal e inchaço. O inchaço pode ocorrer em qualquer área: pernas, coxas ou rosto.

Efeitos da Água

Aumentar ingestão de fluidos (especialmente água) combate sede constante e retenção. A Mayo Clinic recomenda oito copos de água ao dia.

Prevenção/Solução

Sal ou sódio também influenciam sede constante e retenção. Consumir alimentos frescos e limitar processados/embalados combate desidratação e retenção. Meta: não mais que 1.500 mg de sódio ao dia.

Aviso

Cafeína com moderação é diurético natural que elimina fluidos excessivos. Porém, excesso de cafeína causa desidratação, fazendo o corpo estocar fluidos.

Visão de Especialista

A Mayo Clinic também aconselha aumentar consumo de frutas e vegetais como melancia, cebola e pepino. Estes têm alto teor de água, saciam sede e promovem micção para eliminar fluidos excessivos.