Como Reduzir Sintomas Tonturas

Existem muitas causas para as tonturas . Sentindo tonturas ou vertigens é o resultado de uma quantidade insuficiente de sangue de chegar ao cérebro. Isso pode acontecer por causa de uma queda súbita da pressão arterial ou se levanta demasiado depressa , ou uma das muitas condições de saúde. Um desequilíbrio no ouvido interno também pode causar tonturas , por isso é melhor consultar um médico para determinar por que você está experimentando. Instruções
1

Obter um físico. Se a tontura que você está enfrentando é causado por um problema de saúde , como um desequilíbrio ouvido interno ou ( tontura acompanhada por uma sensação de giro ) vertigem , o seu médico irá prescrever um plano de tratamento para ajudar a corrigir o problema.
2

Levante-se devagar e evitar mudanças bruscas de posição. A partir de uma posição de baixa sentada , é melhor ficar devagar e esperar alguns segundos antes de passar para permitir que o sangue circule corretamente. Se você estiver deitado, rolar para o lado e sentar -se por alguns minutos antes de tentar ficar em pé. Levantando-se rapidamente poderia causar-lhe a sentir-se tonto ou desmaiar. Ao tentar se levantar, agarrar a algo para o apoio em caso de necessidade de sentar-se para baixo.
3

comer algo nutritivo . Açúcar no sangue pode causar um ataque de tontura ; um lanche leve geralmente corrigir este problema. Pular uma refeição é muitas vezes a causa de tontura ou náusea leve em pacientes com baixa de açúcar no sangue.
4

Obter uma quantidade moderada de exercício. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo e circulação. A má circulação pode causar crises de tonturas , bem como frieza nas extremidades inferiores . Um rápido passeio por 10 a 20 minutos por dia vai ajudar a fazer as coisas em movimento.
5

Beba muito líquido , especialmente quando está quente lá fora . A desidratação pode causar tonturas, náuseas e dores de cabeça.